Kolagén nujul kana protéin jeung muterkeun hiji peran anu kacida penting dina awak manusa. Ieu téh mangrupa protéin struktural anu ngiket sél sahingga ensures jaringan kakuatan. Di dinya gumantung kakuatan tulang anjeun, kartilage jeung ligamén, jeung tipena béda kolagén nu utama di unggal jaringan, jumlahna aya 3. ligamén jeung tulang Crafted kapanggih I sarta tipe III, sarta dina kartilage tina sendi - tipe II. Kolagén pikeun sendi anu sadia dina tablet sarta dicokot ku sungut.
produk nu geus kolagén?
Tangtu, Anjeun bisa meuli dina apoték Pél husus atawa capsules, sanggeus spent jumlah considerable, tapi anjeun bisa meunangkeun éfék terapi sami nyaeta cara leuwih ekonomis. tas gelatin biasa dijual di sagala toko grocery, nu kolagén sarua, dihidrolisis wungkul. Hal ieu diala ku perlakuan panas kolagén sato. Nambahkeun kana masakan diet Anjeun kalawan gelatin, anjeun meunang sipat mangpaatna sarua kolagén, sarta dina ngagunakeun fasilitas husus ongkosna mahal. Sajaba ti éta, jelly buah - éta nyata saréat anu teu ngan baris angkat haté anjeun, tapi ogé mantuan nguatkeun mendi. Tur upami pamakéan 5 gram gelatin per poé salila 5-6 minggu, kaayaan kulit nyata ningkat, bakal jadi leuwih supple tur mulus.
Pamakéan kolagén
Laju poean kolagén ditangtukeun gumantung kumaha gaya hirup aktif nu mingpin. Lamun awak anjeun sahandapeun exertion fisik hébat, kayaning di bodybuilding atanapi powerlifting, anjeun bakal kedah tentang 10 gram per poé di capsules of kolagén atanapi gelatin. Kolagén inuman can 1 atawa 2 kali sapoé, diluted di cai atawa bubuk garing Nyiapkeun jelly. Na pamakéan sagemblengna aman, sabab produk ngabogaan asal alam tur dijieun tina tulang jeung kartilage sato.
Mun workout anjeun teu jadi sengit, anjeun boga cukup 5-7 gram per poé.
Produk pikeun ngahasilkeun kolagén
awak urang bisa sorangan ngahasilkeun kolagén jeung ka merangsang proses ieu kudu ngawengku pangan tangtu dina diet Anjeun.
daftar ngawengku lauk, utamana salmon jeung salmon. seafood séjén ogé kauntungan, sanajan, hanjakalna, mindeng ngahias masakan sahijina iyeu moal jalan mun kusabab harga tinggi. Tapi kelp (juket laut) dijual di sagala toko grocery sarta geus sadia pikeun sadaya budgets.