Durasi fase recovery ti organisme sanggeus kalahiran gumantung ka sababaraha faktor. Mun periode ieu kacida nyangsang, awéwé nu bisa digolongkeun kana depresi parna sarta ngan teu bisa ngurus orok. Ka ieu henteu lumangsung, unggal indung ngora perlu nyaho kumaha cageur tina ngalahirkeun, gancang-gancang nepi ka bounce deui pinuh nganggap tanggung jawab anyar maranéhanana.
Sabaraha lami geus disimpen awak sanggeus méré kalahiran?
Malah dina bulan panungtungan kakandungan, anu indung expectant bisa heran sabaraha dinten recovering awakna sanggeus ngalahirkeun. Komo, jawaban basajan pikeun sual ieu, malah dokter teu tiasa. Lilana mangsa ieu mangaruhan jumlah badag faktor, hususna:
- umur awéwé jeung yen eta barudak leutik lianna;
- iklim psikologi di kulawarga;
- kaayaan umum tina kaséhatan sarta ayana kasakit kronis;
- gain beurat nalika kakandungan;
- sistim saraf jeung saterusna.
Kalawan pendekatan katuhu, indung ngora bisa mangaruhan durasi jaman tur nyata ngurangan eta, kumaha oge, teu mangaruhan sakabéh fungsi awak bikangna. Contona, dina recovery ti siklus menstruasi sanggeus kalahiran bisi wae nyokot rada panjang sarta teuas, sarta waktu ieu kudu ngan antosan eta kaluar.
Kumaha carana mawa deui urut bentukna?
Salah sahiji tantangan pangbadagna nu nyanghareupan mom ngora téh recovery beurat sanggeus ngalahirkeun, sabab sanggeus 9 bulan di gestation rahim nya geus nyata stretched, sarta penampilan awak variasina nyata. Sababaraha awéwé bari ngantosan orok gaining 20 nepi ka 40 kilo tambahan, nu geus pasti hiji dampak pisan négatip on inohong maranéhanana.
Rata-rata, recovery uterus sanggeus ngalahirkeun na abdomén mulang ka "doberemennomu" kaayaan diperlukeun ngeunaan 5-6 minggu. Sangkan ieu lumangsung leuwih gancang, dokter nyarankeun nerapkeun ka underbelly tina és nu, ngagem perban a, mindeng bohong dina beuteung anjeun, sakumaha ogé kamungkinan pikeun kadaharan payudara orok Anjeun.
Lamun nalika kakandungan anjeun skor loba teuing kilo tambahan, anjeun tiasa nyabut eta kalayan bantuan gizi ditangtoskeun jeung latihan gymnastic lampu, sarta pikeun ngalakukeunana bakal jadi teu hese. Cara idéal leungit beurat pikeun indung ngora dianggap bisa ngojay dina kolam renang, tapi hanjakalna, teu sadaya jelema boga kasempetan pikeun ninggalkeun sakeudeung di crumbs jeung ngojay.
nguatkeun diri heunceut
recovery heunceut nyokot lila kitu, nyata ngurangan éta, anjeun saperti teu mirip sukses. Volume awak nurun laun sarta sanggeus ngeunaan 6-8 minggu, eta ngahontal minimum na, tapi jadi "doberemennym" nilai can balik.
Ogé, upami dina mangsa kalahiran lumangsung trauma heunceut, lilana mangsa ieu bisa ngaronjatkeun sacara signifikan. Bisi wae, bapa ngora kudu abstain tina hubungan seksual pikeun 1.5-2 bulan.
Kumaha carana meunang leupas tina depresi sanggeus méré kalahiran?
Tangtu, lolobana masalah anu timbul sanggeus pangiriman, ngabalukarkeun imbalances hormonal dina awéwé. Ka tingkat hormon dina getih tina indung ngora bisa balik deui ka normal, anjeun ngan kudu meunang nyatu sésana jeung ulah overwork, duanana mental,
Tangtu, dina ngalakukeun ngurus jabang bayi ngalakukeun hal eta tiasa pajeujeut, tapi Tapi ulah poho mom na sorangan. Lamun boga kasempetan pikeun sahenteuna sakeudeung ninggalkeun orok jeung batur ti kulawarga, pastikeun pikeun ngamangpaatkeun éta sarta ngaganggu sakeudeung mawa pikiran dina urutan.
jaman Postpartum, salila nu kadar hormon deui normal, bener rada hese, tapi anjeun ngan kedah ngantosan tur ngaliwat nu pancen sakabéh awéwé anu anyar geus kapanggih kabagjaan tina keibuan.