Sigana lobana diets téh langsung sabanding jeung jumlah jalma anu kaleuwihan beurat. Barina ogé, lamun aya proposal sapertos, kumaha éta bisa ditanya! Urang kudu ngaku, dunya ieu nalangsara ti obesitas, sarta hususna nyeri éta pikeun awéwé. Barina ogé, kumaha bisa jadi leuwih nyeri pikeun awéwé tinimbang awéwé gajih, anu Sigana di dirina tina eunteung. Ulah hayang, éta téh kanyataanana. Tapi, Alas, ieu téh naon kanyataanana urang, nu geus hirup, sarta dina nu keur jalan.
slimming ngabahayakeun
Alatan éta suri jantung aya, sarta meureun kusabab kahayang kaleuleuwihan mun leungit beurat, tapi pamahaman yén prosés panjang willpower moal, paling awéwé bravely rurusuhan ka tablet, teas, sarta ubar séjén pikeun leungitna beurat. Hasilna - leungitna sababaraha kilo alatan ékskrési tai atawa rugi cairan, gangguan saluran cerna, anu sheer pesimis . Narik diri ngahiji, janten sabar, urang bakal ngabejaan Anjeun kumaha leungit beurat éféktif.
leungitna beurat gancang
Anjeun massana beurat sacara sistematis salila sababaraha taun, tapi ayeuna mah rék leungit beurat gancang tur aman? Ku kituna ulah kaluar. The laun anjeun leungit beurat, guna simpen hasil panjang, sarta dianggap rugi beurat aman tina euweuh leuwih ti 1 kg per minggu. Jeung urang pisan obese - komo kirang.
leungitna beurat Rapid négatip mangaruhan kulit, nu gancang leungitna beurat - luhur kamungkinan lumangsungna manteng tanda, bengong, kulitna saggy.
leungitna beurat aman
Hiji-hijina jalan keur leungit beurat éféktif tur permanén - ieu radikal ngarobah gaya hirup Anjeun. Ieu lumaku teu ukur dahareun, tapi ogé bobo, kabiasaan goréng, aktivitas fisik. Ngan pendekatan panghadena efektif bisa nyokot jauh beurat dihoyongkeun Anjeun.
gizi ditangtoskeun
gizi ditangtoskeun - eta mangrupakeun diet sehat yen eliminates beurat, produk ngabahayakeun , bari ngajaga sagala mikro-na makro. Cara pangalusna pikeun leungit beurat gancang - ieu téh méré di momen jeung kabeh tina meats lemak, saos jieunan semi-réngsé, meats smoked, pangan refined. Sanggeus poe mimiti panolakan, komo lamun teu acan junun mimiti latihan, anjeun bakal aya bewara nu robah dina kaayaan kaséhatan jeung beurat.
Ku produk refined ngawengku sakabéh pangan bodas - tipung, gula refined, béas bodas, kentang, di pondok, tipung sagalana jeung produk amis. Dina hal ieu, anjeun bisa indulge gula coklat, béas coklat jeung tipung Rye.
kalori
Mun anjeun bener museurkeun kumaha leungit beurat gancang tur permanén, ngan moal bisa ngalakukeun tanpa kaahlian kalori cacah. Munggaran sadaya, ngitung naon pangabutuh caloric poean anjeun, lajeng accustom dianggap kalori. Ieu mungkin pikeun ngurangan caloric poean handap 1200 kcal, éta pisan ngabahayakeun sarta bahaya.
Cai jeung inuman
Inuman poean 1,5 - 2 liter cai (euweuh teh, euweuh kopi, teu jus). Cai ngaluarkeun "kokotor" ti awak, caina ngarangsang peristalsis, cai ngajadikeun supple kulit. Teuas pikeun manggihan cai bersih, nu hirup di kota. Sanajan kitu, lamun euweuh sumber caket dieu di cai artesis, turun ka bumi jeung meuli cai dimurnikeun kana botol.
Juices di bungkus mindeng ngandung gula, pengawet, sarta kedah tingal nectar, sakumaha jus dina maranéhanana 20-30%. Taliti diajar nu labél jeung meuli pangalusna sarta paling basajan juicer meakeun seger.
olahraga
Anjeun teu bisa leungit beurat tanpa gerak. Lamun ngan kusabab, anjeun bakal leungit beurat alatan leungitna otot, tinimbang jaringan lemak, sarta éta - teu pisan pikaresepeun. Anjeun bakal cinta olahraga, ukur keur neangan kabogohna. Ulah balik jauh teuing tur mimitian leutik: jogging mingguan, workouts betah kalayan fitball, yoga sarta ngalakukeun tanpa angkat a!