Diet on caina - éta lain jurus lapar, nalika nepi ka inuman cai wungkul. diet ieu mantuan mupus racun ti dina awak na eta bisa didahar hidangan béda bari kaleungitan beurat. Kadé inuman cai wanoh luyu poé. diet cai bakal efektif lamun nyaho kumaha carana leungit beurat dina cai tur kumaha carana inuman cai leungit beurat, ogé matuh sagala aturan suplai.
Lamun inuman cai, anjeun tiasa leungit beurat tanpa ngabogaan salempang ngeunaan éfék yo-yo, pangaruh ieu dingaranan Toys kawentar tur diwangun dina kanyataan yén sanggeus ahir beurat diet dialungkeun deui kana angka saméméhna. Cai diet dianggap bisa ngamurnikeun, jadi pangaruh ieu teu lumangsung loba.
gizi ditangtoskeun, kitu ogé cai mantuan leungit beurat. deficit cairan dina awak ngirimkeun sinyal ka otak, nu salah kaprah maranehna, salaku rasa lapar. Perasaan uncomfortable, tinimbang pikeun ngimbangan kurangna adi, urang tuang, sareng kalori perlu aya disimpen dina awak sakumaha gajih. Ku kituna, konsumsi sering cai minum mantuan pikeun nipu lapar, éta naha minum nyatu cai leungit beurat.
Aturan diet cai
Salila dieting kedah inuman cai remen na di sips leutik. Éta leuwih alus pikeun milih non-carbonated cai mineral, nu ensures supply elemen sarta mineral. Pikeun nyepetkeun prosés leungitna beurat, eta leuwih hade nginum cai tiis, sabab awak kedah nganggo langkung kalori panas eta. Salian cai diwenangkeun herbal teh, héjo sarta kopi ti chicory.
Ahli geus ngaidentifikasi standar, sabaraha cai kudu inuman sapoé. Salaku norma mangrupa dipikawanoh sahenteuna 8 gelas cairan sapoé, atawa 2 liter pikeun manusa sawawa. Pikeun nangtukeun kahayang sabaraha liter cai anu diperlukeun pikeun awak sapopoe, anu beurat awak kudu dikali 40. Contona, manusa timbangan 60 kg kedah inuman cai 2400 ml per dinten, atanapi 2.4 liter.
Eta sia remembering yén sanajan cai minum dina jumlah badag tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan. pamakéan kaleuleuwihan cai, leuwih ti 2 gelas sakaligus bisa ngakibatkeun épék goréng, kayaning awakna disregulation mineralisasi éncér getih sarta paningkatan dina jumlah na, ngurangan konsentrasi elemen konci tina kakuatan pikeun operasi awak. jalma nu bisa ngawitan ngarasa kacapean, headaches, komo leungitna eling, haté teu bisa nyimpen nepi ka ngompa volume getih ngaronjat. Tapi konsekuensi paling bahaya bisa jadi bareuh otak, anu bisa ngakibatkeun pati.
Kumaha inuman cai leungit beurat - 7 aturan
- Urang ngawitan inuman isuk-isuk, satengah jam saméméh sarapan. Ieu bisa jadi sagelas cai kalawan jeruk nipis seger, inuman anu merangsang peujit sarta bakal mempermudah purifikasi tina racun ti dina awak.
- Beurang, urang taat kana aturan sami: satengah jam saméméh unggal tepung nyandak 1 cup cai. Ku kituna, éta sawaréh bisa ngeusian beuteung jeung cukup pas di dahar beurang atawa dinner. Ieu metoda dibuktikeun tina cara inuman cai leungit beurat na nipu lapar.
- Urang inuman satengah sagelas cairan satengah jam sanggeus tepung a - ieu bakal nulungan nyegah snacking antara hidangan.
- Magrib, 30 menit saméméh waktu sare inuman 1 langkung cup cai. Ku kituna, caina bakal nyiapkeun awak istirahat sarta cageur.
- Sakuduna inuman ditambahan cai unggal waktu aya hiji rasa lapar.
- Kudu inuman bari dahar. watek ieu mantuan pikeun mastikeun yén urang ulah nyapek dahareun maranéhanana tuntas, sahingga absorbs eta dina jumlah kantos leuwih gede. Akibatna, awak meunang deui dahareun ti anjeunna perlu, nu ngabalukarkeun gain beurat. Sajaba ti éta, asupan cairan salila hidangan ngabalukarkeun éncér tina jus burih, jeung bisa ngaruksak nyerna dahareun. Hasilna, mungkin muncul flatulence, bloating na kabebeng.
- Ngarespon kana hiji sual, nu bisa dahar diet cai - sagala diet sehat.
Ku kituna, dahareun kedah ngawengku meats lean, lauk, produk susu, produk sisikian sakabeh, cereals, soups, masakan sayur, kitu ogé seger bungbuahan sarta sayuran di moderation. Ulah aya manisan kedah beurat jeung lemak pangan, kéju uyah low, sausages sarta inuman sweetened. Uyah anu desirable mun ngawatesan sabab kaleuwihan na bisa ngabalukarkeun ingetan cai dina awak, anu, kahareupna promotes tumuwuhna beurat awak.