gejala PMS di awéwé
jaman ieu manifested dina sakabéh individual, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaidentipikasi pamadegan fitur anu paling khas pikeun kaayaan ieu:
- kacapean, sanajan stress fisik jeung emosional teu ngaleuwihan tingkat normal;
- insomnia atanapi, Alternatipna, sleepiness kaleuleuwihan;
- sénsitip, kabingungan, kahariwang, swings haté, sikep apathetic mun sagalana, naon saméméhna minat meriah;
- tenderness payudara;
- mungkin kanaékan suhu;
- headaches, dina sababaraha kasus, pohara kuat;
- malaise (ngilu nagging dina beuteung, sendi).
The kanceuh bulanan tina gejala sarua hartina éta - PMS. Mun awéwé hiji tetep diary a jeung ngarekam sakabeh observasi tina kabiasaan maranéhna leuwih sahenteuna 3 bulan, manehna bakal aya bewara parobahan di alam cyclical. manehna bakal nyaho sateuacanna dina dasar data ieu, nalika PMS dimimitian. Sugan ieu bakal mantuan nyiapkeun periode hésé. Dina sual sabaraha ngalir sindrom teh, nya eta teu mungkin mun ngajawab persis sabab geus individual. Tapi manifestasi tina eta kudu terminated jeung awal menses.
Kadangkala gejala ieu patalina jeung panyakit séjénna. Tapi dokter ngalaman bakal nangtukeun ngabalukarkeun sabenerna kondisi sabar urang.
Nyababkeun PMS
Dina hiji waktos, para ahli dipercaya yén sindrom anu murni psikologis. Tapi tétéla éta robah ieu kabiasaan ieu dipangaruhan ku sababaraha faktor:
- fluctuations di hormon dina awak salila siklus menstruasi;
- sering konflik jeung kaayaan stres;
- ayana kasakit tiroid;
- Jumlah cukup magnésium, kalsium, seng , vitamin B6 dina dahareun;
- turunan.
PMS Treatment
Jalma anu diaku bulanan nyegah sénsitip sarta moodiness, hariwang ngeunaan sual cara nungkulan PMS.
Sanggeus UN, dokter bakal tiasa nunjuk ka terapi digabungkeun. Waktu keur mutuskeun kumaha nulungan PMS bisa nyarankeun sedatives nulungan stress emosi. Mun hormon ngalepatkeun, dokter bakal nulis resep contraceptives lisan atawa progestins. Ogé dipaké remedies homeopathic jeung vitamin kompléx. tea mint miboga éfék calming, nu mangpaat dina poé saméméh kareseban.
Disarankeun nuturkeun aturan nu tangtu dina kahirupan sapopoé, guna alleviate nu sindrom kaayaan:
- ngamankeun hiji sare cageur;
- maén olahraga, tapi tanpa beban tambahan, ku kituna teu nganyenyerikeun hate kaayaan;
- inuman vitamin C keur strengthening sakabéh kekebalan, saperti dina awéwé anu gering,
PMS ngabogaan gejala négatip langkung dibaca; - tuang pangan tutuwuhan beuki ngaluarkeun coklat, kopi, uyah;
- ngajaga kahirupan sex biasa.
Lamun panyakit tur marabahaya emosi katempo teu ukur awéwé, tapi ogé nepi ka batur, hartina dina henteuna pengobatan PMS parah na nyandak beuki parna, ngakibatkeun depresi sarta tekanan getih masalah. Kituna éta hadé konsultasi profésional mumpuni pikeun adjustment timely tina status.