Lamun anjeun nempo diri dina eunteung, sarta ti dinya maneh mesem gadis langsing jeung stunning, henteu ngan ngaronjatkeun haté, naek harga diri, tapi ogé nyadar yén wawakil satengah kuat manusa anjeun moal rebound. Nyieun geulis, inohong toned, aya loba latihan pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong. Aranjeunna mampuh unggal kageulisan - paling importantly rék ngarobah keur hadé tur heartily mun balik pikeun maranéhanana gol .
Laksana unggal dintenna pikeun inohong sampurna
Dina ngan salah sahiji bulan, anjeun tiasa meunang leupas tina kilo tambahan dina sisi, rada sagging beuteung sarta cellulite noticeable on suku. Dina raraga ngawitan kalibet dina kompléks latihan pikeun inohong toned sampurna, teu kedah ngantosan kanggo bubuka usum pantai, sarta hal kudu ngaganti, mimiti sagala keur sorangan.
- Taktak. Diuk jeung deui lempeng Anjeun. Inhale jeung ngalempengkeun taktak. Gempur - ngaleungitkeun ngurangan wilah taktak babarengan bari narik leungeun katuhu di hareupeun manehna. Ditinggalkeun leungeun nyekel dirina ku siku jeung keur discharged ka sisi kénca. Perumahan bisi wae teu ngabengkokkeun. Urang lakonan hal nu sarua pikeun sisi séjén.
- Burih. Tempatna dina balik Anjeun. Leungeun tukangeun sirah anjeun ka tutup. Suku ngalipet sarta inspirasi naék. Loins anu dibereskeun di lantai. otot beuteung mun galur hadé. Ngangkat breasts awakna nu digambar nepi, tapi teu gado. beuheung kudu jadi tense.
- Imbit. Tempatna dina balik Anjeun. tuur ngagulung ditarik nepi ka dada na. Lajeng, tanpa noel lantai, narik aranjeunna ka hareup.
- Suku. Urang sideku, condong kana hiji sisi dina tonggong korsi atawa kana bola pikeun kabugaran . Pikeun inohong idéal latihan ieu saukur irreplaceable. Narik leg katuhu anjeun ka sisi, ulah poho pikeun narik sock nu. Straining otot beuteung na deui. Ngangkat leg ka nepi, sajajar jeung lantai. Ngulang keur leg kénca.