Lentils kalayan sayur - kombinasi sehat sarta bergizi anu digunakeun dina paling masakan vegetarian, éta teu heran: buncis ieu ngabogaan kandungan protein tinggi na rupa-rupa hambalan, dimana masing-masing anggota boga ciri gizi individual, rasa na waktos masak, anu tiasa nangtoskeun konsistensi tina dahareun.
Kumaha nikmat masak di lentils kalayan sayuran?
Resep di lentils sarta sayuran pisan rupa-rupa. Ieu soups kandel jeung salads lampu, cereals bergizi sarta stews hearty. Lentils - produk protéinna euyeub. Dibikeun kanyataan ieu, mangka digabungkeun jeung komponén lampu: wortel, bawang, tomat, bumbu, suung jeung hayam. Dina hal ieu, mun tiap piring dipilih sababaraha nurun buncis.
- Piring tina lentils kalayan sayuran ngahurungkeun kaluar ngeunah pisan, upami tiap resep manggihan diurutkeun katuhu tina kacang. Héjo - teu pindang lemes, kitu deui sok dipaké dina salads, oranyeu - di porridges, stews na soups.
- Kadé tega dina pikiran yén lentils kalayan sayur - resep mana hal anu penting pikeun niténan waktos buncis masak. lentils Beureum kudu asak pikeun 20 menit, sarta héjo - 40 menit.
Sayur Stew kalawan lentils
lentils Stewed kalayan sayur - a piring nu ngahiji dina rasa, nilai gizi jeung téhnologi katuhu. Quenching - téh mangrupa anguish lila, salila anu sakabeh komponen nu softened, disilihtukeurkeun juices na rasa, jadi milih bahan Scented pikeun Stew a. Contona, lentils héjo. Mibanda rasa lada na nyepeng bentuk na.
bahan:
- lentils héjo - 340 g;
- Bawang - 1 pc;.
- gagang seledri - 2 PCS;.
- Wortel - 1 pc;.
- Kentang - 3 PCS;.
- cai - 950 ml;
- Minyak - 20 ml;
- flakes Chili - 15 g;
- tomat di jus sorangan - 300 g
siap-siapna
- Lajeng bawang, wortel, kentang, peppers, seledri 7 menit.
- Asupkeun lentils, tomat na kaldu.
- lentils héjo kalayan sayuran stewed 40 menit.
Bubur of lentils kalayan sayuran
Puasa téh lentils alus kalayan sayuran dina bentuk bubur. A platter leutik pangan bisa gancang saturate awak tanpa overloading dina sistim digésti mah. Ieu mah ngan ukur mangpaat, tapi ogé gampang piring nu aya salawasna hiji kasempetan pikeun ngagancangkeun prosés masak, seleksi variétas cocog ngeunaan lentil. Beureum, contona, teu merlukeun soaking na Nyiapkeun pikeun 15 menit.
bahan:
- lentil beureum - 250 g;
- Amis lada - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- cengkeh bawang bodas - 4 PCS.;
- cai - 500 ml;
- minyak - 40 ml.
siap-siapna
- Tumis nu peppers, bawang, wortel jeung bawang bodas.
- Nambah lentils jeung cai.
- Lentils kalayan sayuran stewed di handap panutup pikeun 15 menit.
Lentils kalayan sayuran jeung suung - resep
Lentils kalawan suung jeung sayuran - "daging" kanggo vegetarian. Lentils jeung suung - sumber protein jeung serat. Aranjeunna superdostupny, ti anu sampurna pikeun jalma dina anggaran, jeung ngeunah tur gancang disiapkeun. suung Porcini na lentils héjo - hiji kombinasi éndah nu bisa ngangkat masakan meatless ka tingkat anyar.
bahan:
- suung garing - 50 g;
- lentils héjo - 250 g;
- Cai - 1,5 l;
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- daun salam - 2 PCS;.
- cabe - 1/2 PCS;.
- Minyak - 80 ml;
- cuka anggur - 80 ml;
- kangkung - 150 g;
- tomat garing - 50 g;
- cengkeh bawang bodas - 3 PCS.;
- Bodas anggur - 80 ml.
siap-siapna
- Soak nu suung keur 30 menit.
- Kulub lentils jeung bawang, wortel jeung Laurel 30 menit.
- Galur. Melu sayuran, lentils tur nyampur jeung cuka sarta minyak.
- Brown dina suung jeung cabe, bawang bodas jeung tomat.
- A menit engké, tuang anggur jeung masak pikeun 5 menit.
- Nempatkeun bayem. Angkat ti panas sarta campur jeung lentils.
Salad kalawan lentils sarta sayuran
Sayur Salad kalawan lentils boga ratusan pilihan masak. resep ieu - a godsend pikeun fans hidangan mangpaat, gancang tur praktis. Salad Ieu lampu jeung bawang beureum, tomat céri, kéju feta na lentils marinated, nu bisa disimpen dina kulkas salila lila, sarta ngalebetkeun hiji piring samping misah, nyebarkeun on roti atawa dibungkus dina pita roti.
bahan:
- lentils - 240 g;
- cai - 750 ml;
- peterseli - 60 g;
- jeruk nipis - 80 ml;
- mesek - 10 g;
- Minyak - 70 ml;
- bawang beureum - 1 pc;.
- Cherry - 8 PCS;.
- feta - 125 g;
- oregano - 10 g;
- cengkeh bawang bodas - 2 PCS.
siap-siapna
- Lentils Kulub 20 menit.
- Campur eta kalawan bawang, peterseli, tomat céri, feta.
- Ngeusi jus marinade, minyak, zest, oregano sarta bawang bodas.
Lentils dina oven jeung sayuran
Lentils kalayan sayuran sarta bumbu - kombinasi paling populér pikeun oven. Baking rempah ngamungkinkeun maximally pikeun nembongkeun sipat aromatik maranéhanana sarta eusian wewengkon plato jeung catetan anyar. Ku kituna, lentils beureum anu pangalusna cocog Basil na asatefida yen, iwal rasa bawang bodas, ngabantuan nyingkahan masalah sareng bloating sanggeus legumes.
bahan:
- lentil beureum - 240 g;
- jagung canned - 480 g;
- kangkung seger - 200 g;
- sayur kaldu - 600 ml;
- bawang - 2 PCS;.
- tomat - 1 pc;.
- Minyak - 40 ml;
- Kéju - 250 g;
- coriander - 5 g;
- Basil - 80 g;
- asafoetida - 5 g
siap-siapna
- Fry pikeun 5 menit bawang, tomat, jagung.
- Tambahkeun kaldu na lentils na simmer 25 menit.
- Tos kalayan kéju, bayem, Basil, asafoetida.
- Lentil sayuran anu dipanggang 20 menit dina 180 derajat.
Lentils jeung hayam jeung sayuran
Lentils jeung hayam jeung sayur - a godsend pikeun fans padet, stews pemanasan. Amis hayam mana ogé kalawan lentils lembut sarta sayuran basajan - bawang jeung wortel. Ieu kasus nalika opat komponén sadia tur jumlah minimum waktu, anjeun tiasa meunang tepung-protéin luhur komprehensif.
bahan:
- Gurame - 500 g;
- lentil beureum - 200 g;
- Wortel - 1 pc;.
- bawang - 2 PCS;.
- seledri - 2 PCS;.
- Duduh - 800 ml;
- kari - 20 g;
- Minyak - 40 ml;
- daun salam - 2 PCS.
siap-siapna
- Tumis bawang, wortel jeung seledri pikeun 5 menit.
- Nambah lentils, kari, Laurel, fillet sarta kaldu sarta simmer pikeun 30 menit.
Sayur sop jeung lentils - resep
Sayur sop jeung lentils - a piring warming, nu geus dimimitian nyiapkeun dina bulan Nopémber sarta teu eureun nepi ka cinyusu, tiap waktos inventing variasi anyar. Sanajan kitu, eta dianggap meatless sup Palasik of lentils beureum, kentang, bawang, seledri, wortel. Ceuk urang ngan Nyiapkeun, bisi ieu satisfying, mangpaat, lila nahan rasa, jadi geus asak pikeun mangsa nu bakal datang.
bahan:
- Kentang - 4 PCS;.
- sayur kaldu - 1.2 l;
- lentils - 250 g;
- wortel - 3 PCS;.
- bawang - 3 PCS;.
- seledri - 3 PCS;.
- Minyak - 40 ml;
- jahé - 10 g;
- cumin - 5 g;
- cabé - 5 g;
- coriander - 5 g
siap-siapna
- Lajeng sadayana sayur 7 menit.
- Tambahkeun rempah, kaldu, lentils sarta simmer salila 45 menit.
croquettes lentil kalawan ragout sayur
Lentil burger sareng sayuran acquire hiji penampilan appetizing, lamun ngatur éta dina wangun croquettes. Ieu mangrupa kasempetan gede teu ukur keur modernisasikeun piring, tapi ogé maén jeung rasa sarta tekstur tina bal Crispy ku aligning eta sababaraha komponen. Ngawula ka croquettes hadé dina "cushion" sayur stewed. Aranjeunna baris nambahan croquet juiciness.
bahan:
- lentils - 100 g;
- wortel - 50 g;
- ruku - 20 g;
- breadcrumbs - 80 g;
- Minyak - 40 ml;
- Amis lada - 1 pc;.
- zucchini - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS.
siap-siapna
- Seethe bawang, wortel jeung lentils.
- Maéhan sayur di Blénder a.
- croquettes Sformuyte, zapaniruyte jeung ngagoreng.
- Simmer 10 menit, peppers, tomat na zucchini.
- Ngalayanan croquettes dina ranjang sayur.
lentils Beureum kalayan sayuran di multivarka
Lentils kalayan sayuran di multivarka - salah sahiji cara pang populerna masak, dimana moto "nikmat tur gampang" sok dibales. Mayoritas ibu rumah tangga anu rela oge ngurangan waktu masak, jadi milih rupa lentils beureum. Ieu boga cangkang teuas tur acquires a tékstur hipu di mode "Gambar" kanggo 20 menit.
bahan:
- lentils Beureum - 160 g;
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- cengkeh bawang bodas - 2 PCS.;
- cai - 600 ml;
- tomat - 2 PCS;.
- uyah - 10 g;
- minyak - 60 ml.
siap-siapna
- Lajeng bawang sarta bawang bodas dina "Hot" dina 5 menit.
- Tambahkeun wortel jeung tomat, jeung sanggeus 7 menit - lentils jeung cai.
- lentils Beureum kalayan sayuran stewed di "kebangkitan" 20 menit.