Oats - salah sahiji cereals budaya paling berharga nu dipaké ku healers tradisional pikeun ratusan taun. Oats ngandung jadi loba gizi anu eta disarankeun pikeun jalma kalawan darah tinggi, sarta penderita impaired nyerna, sarta pikeun pencegahan sarta pengobatan prosés radang.
Dina sinar haneut tina oats panonpoé absorbs sagala pangalusna tina alam. séréal na beunghar mineral, protéin mangpaat, vitamin jeung serat, sarta batang ngandung komponén antiinflammatory. Ku alatan éta, bunting anu dipidangkeun dina sagala rupa panyakit, sarta diet, sarta ngeunaan manfaat jeung bahaya buckwheat ieu, anjeun bakal diajar handap.
oatmeal nyaeta mangpaat pikeun awak urang?
- Beunghar oats di vitamin B, nu ngurus mékanisme excitability-inhibiting tina sistim saraf, strengthens pembuluh darah, penting pikeun myocardium kasebut aub dina ngembangkeun zat unik - serotonin (handapeun pangaruhna anu dilahirkeun emosi positif), nu dipikabutuh pikeun pangwangunan dina receptacles primér nalika tightening tatu, nyaéta indispensable dina prosés regenerasi. Sumbangan badag Tiamin (B1) jeung pyridoxine (B6) ditandaan dina unggal prosés bursa, Riboflavin (B2) diperlukeun pikeun ngarojong nada kulit urang na élastisitas.
- Dikandung dina oats phylloquinone (K1) nyaéta dipikabutuh pikeun koagulasi, nyéta, anjeunna aub dina prosés clotting. pentingna hébat taun penyembuhan tatu.
- Vitamin F nyegah déposisi koléstérol na gelut jeung plak atherosclerotic.
- Hadir dina kacang tocopherol (e) nyaéta "pembina" kanggo nyieun hormon bikang, nu penting pikeun operasi ditangtoskeun tina sistem reproduksi awéwé. Cai mibanda ieu vitamin Peta antioksidan, dina mémbran sél panyalindungan na anu kirang rawan oksidasi jeung karuksakan.
- A angka nu gede ngarupakeun asam amino langka diperlukeun ku awak oats ngahasilkeun protéin unik nu dipaké dina unggal sél awak urang, tapi anu utamana dipikabutuh pikeun produksi hormon jeung sél saraf jalan.
- A rupa-rupa mineral ngaronjatkeun sistim imun, mantuan pikeun ngaleungitkeun racun.
Mangpaat ti oats pikeun awak?
Mangpaat oats, didahar, multifaceted. The oats wangsit loba pasipatan mangpaat diperlukeun pikeun leungitna beurat - éta euyeub di serat jeung, konsékuénsina, ngabalukarkeun peujit mun dianggo leuwih aktip. Jeung motilitas aktif saluran cerna nu diturunkeun batu fecal na slag, dina lalaki leupas tina peradangan kawas "ballast" dirawat tina mukosa jeung villi dimimitian deui nyerep gizi. Ngaliwatan prosés ieu, métabolisme normal, sarta jalma geus suksés ngahontal beurat normal. Kadé dicatet yén serat struktur nyaeta sarupa jeung hiji bolu nu absorbs racun ti dina awak sarta ngaluarkeun aranjeunna.
Oats ngandung asam pantothenic berharga, nu ngabantuan ngarecah salila produk nyerna dahareun. Hébat nilaina di ngaktipkeun métabolisme jeung métabolisme leuwih aktip - nu gede vitalitas jeung énergi hiji jalma jeung gajih awakna kirang.
Hiji set euyeub vitamin jeung mineral ogé nyadiakeun incentive pikeun ngaronjat métabolisme dina sél. Jalma anu make saban poé salila sarapan oatmeal, ngarasa hiji surge kakuatan sarta vitalitas persis sabab métabolisme aktif.
Arguing ti oats mangpaat pikeun ati anu penting pikeun dicatet yén éta ngandung vitamin F jeung K dina jumlah badag. tina K vitamin anu penting pikeun ngajaga mémbran of hepatocytes (sél ati), vitamin ieu aub dina ngembangkeun procoagulant ati. Vitamin K mantuan dina formasi sababaraha énzim hépatik, nu digolongkeun babarengan jeung bili ka duodenum pikeun ngarecah lemak jeung asam lemak pikeun digestible. Vitamin F anjing laut dinding sél ati jeung ngajaga aranjeunna ti racun.
oats Steamed miboga sipat mangpaatna pikeun burih - eta jas dinding na normalizes kaasaman. Bahan aktif ti buckwheat mantuan nungkulan peradangan, gaduh
ngarugikeun oatmeal
Lamun pamakéan kaleuleuwihan oatmeal bisa mupus sagala sipat nu mangpaat nu didaptarkeun di luhur, sabab dikandung dina kalsium asam phytic leaches kaluar awak anu bisa ngabalukarkeun akibat pisan pikaresepeun.
Lamun urang ngobrol ngeunaan bubur analog - rusuh masak oatmeal, mangpaat produk misalna, dina prakna, henteu. Vitamin ngaleungit salila processing, jeung sipat mangpaatna pikeun saluran pencernaan datang ka naught.