Dina raraga gancang ngompa nepi suku, anjeun tiasa mésér alat husus disebut leg cuffs keur latihan dina simulators. Éta dijieun tina kandel kulit atawa bahan lemes, jero nu bisa softening lapisan. Cuffs anu velcro atawa cingcin rék di selapkeun aranjeunna kana suku. Ti luar, beurat napel - aranjeunna ngabantu ngaronjatkeun beungbeurat dina otot ankle, pingping jeung anak sapi.
Naha cuffs dina suku keur latihan?
Cuffs béda disebut weighting, tapi ieu teu hartosna yén maranéhna geus loba beurat. Alatan éta cuffs dina suku pikeun simulators gampang tetep awak anjeun dina bentuk, mantuan pikeun nyieun hiji waktos réaksi alus jeung ningkatkeun aing. Lamun kitu, pamakéan maranéhanana di kelas dina gim , maranéhna bakal mantuan ngaronjatkeun massa otot tina leungeun jeung suku.
Naon rupa weighting téh?
Aya dua jenis weighting: dicitak (bulk) jeung lempeng. Ayeuna, pintonan munggaran tina bieu geus kadaluwarsa - eta mangrupakeun pouch leutik, nu geus sewn ti jaringan padet tur dituang di pasir atawa uyah. Dina cuffs ieu dina leg pikeun simulator nu iyeu moal jalan mun nyaluyukeun beurat, anu mangrupa naha éta cocog ukur pikeun jalma anu boga beban maneuh. Ajen plat weighting gaduh kantong jeung piring, kalawan nu bisa nyaluyukeun beban.
Ku olahraga beurat cuff teu bener beurat, beurat rata maranéhanana ngeunaan 0,5 kg nepi ngeunaan 2, pikeun atlit profésional beurat weighting ngahontal 5 kg.
Kumaha carana milih beurat ka katuhu pikeun cuffs leg keur latihan dina gim?
cuff beurat ieu dipilih dumasar kana karakteristik individu jeung kakuatan program. Ieu kudu inget yén mun dina nyokot beurat lepat, éta bisa ngabalukarkeun palaksanaan lepat tina latihan jeung bisa ngalanggar téhnologi shock. Nyokot cuff nyaeta pangalusna sanggeus konsultan jeung palatih éta.
Kumaha carana nganggo timbangan?
Dina raraga latihan nya usefully perlu ngarobah beurat beban, sahingga ngurangan atawa ngaronjatkeun eta sadayana gumantung kana beban kakuatan. Eta kudu inget yén éta téh teu mungkin pikeun ngaronjatkeun beurat sakaligus, ieu pangalusna dipigawé laun.
The cuffs anu dipaké pikeun ngamekarkeun, contona, gaya dampak, sarta henteu ngawangun otot, nu naha anjeun teu kedah nyandak loba beurat. Awak manusa sampurna perceives beban anyar, nu naha teu perlu jadi sieun robah.
| | | |
| | | |
