Sipat mangpaat tina oatmeal geus lila neuleuman sarta dikonfirmasi ku hirup. Frase "oatmeal, Pak" ti pilem Sherlock Holmes janten airborne, sabab ieu ngawartoskeun kalawan aplomb misalna, lamun ieu mah keur bubur, sarta karya seni kuliner. Di sababaraha nagara, bubur téh salah sahiji masakan utama. Paling mindeng dipaké na for sarapan jeung ditambahkeun kana masakan lianna.
Mangpaat jeung bahaya oatmeal loba urang nyaho ti budak leutik. Ibu ménta kami dahar oatmeal kami tumuwuh kuat jeung séhat. Ngarugikeun utama oatmeal wanoh éta yén éta téh, urang henteu resep, kitu ogé produk mangpaat tur diperlukeun lianna.
Sanajan kitu, ibu éta katuhu: anjeun kedah tuang bubur. komposisi euyeub na mantuan awak mun leres fungsi, sarta lalaki - ngarasa sehat sarta bahagia.
Mangpaat oatmeal téh alatan staf ngajentul na. Ieu ngawengku:
- asam amino;
- serat sayur;
- jumlahna ageung vitamin (grup A, B, C, E, K, sarta PP);
- Asam organik (asam erucic, asam oksalat, asam malonic, asam pantothenic, niacin);
- mineral (beusi, mangan, magnésium , fosfor).
Tiap komponén ieu téh diperlukeun pisan pikeun awak urang. Hatur nuhun ka aranjeunna, sadaya sél anu bisa dianggo éféktif tur ngalaksanakeun fungsi na, ngarojong awak dina kaayaan cageur.
Naon pamakéan oatmeal?
- Oatmeal ngaronjatkeun aktivitas saluran cerna. Éta mangpaat pikeun jalma nu boga masalah pencernaan, gastritis, colitis, kabebeng atawa burih borok.
- Ieu ngaronjatkeun kaayaan sistem musculoskeletal: strengthens otot, relieves aranjeunna tina kacapean sarta nyeri. Hal ieu ngajadikeun oatmeal sahiji komponén penting dina diet atlit jeung jalma anu nungkulan exertion fisik kuat.
- Strengthens sistem rangka. Ku sabab eta perlu kaasup menu nu barudak, rumaja jeung manula.
- Eta mantuan cageur tina gering serius atanapi bedah.
- Ieu promotes penyembuhan tina sakabeh awak jeung naek defenses awak.
- Mangrupakeun produk dietary, gampang saturates awak.
- Ngaronjatkeun haté. Vitamin B6 anu dikandung dina oats, ngaronjatkeun produksi hormon kabagjaan - serotonin. Ieu ngaronjatkeun haté, aya kawani, buka depresi.
- Ieu ngaronjatkeun clotting getih sarta nyegah ngembangkeun osteoporosis alatan kandungan vitamin C.
- Ngurangan eusi dina awak ngabahayakeun koléstérol , ngaronjatkeun sistem cardiovascular.
- Eta ngajaga awak ngalawan radikal bébas, anjog ka ngembangkeun kanker.
- Ieu Leungitkeun awak tina zat ngabahayakeun.
- Otorisasi, dermatitis na alergi.
- Ngaronjatkeun kulit, bulu na kuku.
- Ieu ngaronjatkeun ati, ginjal, tiroid.
The oatmeal ngabahayakeun?
Sajumlah badag fitur mangpaat tiasa noel up dina gagasan yén oatmeal mangrupakeun produk universal. Sanajan kitu, teu. Éta mangpaat, tapi teu kabeh teu salawasna.
- Henteu perlu dahar oatmeal unggal poé
Pikeun lila, sabab eta ngaluarkeun ti kalsium awak sarta ngabalukarkeun kakurangan vitamin D. Sanajan kitu, dina dosis leutik, oats, Sabalikna, ngaronjatkeun kaayaan sistem rangka. - Contraindication kana pamakéan oatmeal mangrupakeun enteropathy kasakit gluten (panyakit celiac). Dina panyakit ieu dilarang ampir kabéh cereals.
Oatmeal mangrupakeun produk pisan mangpaat. Najan kanyataan yén oatmeal mangrupakeun sarapan éndah, teu dahar oatmeal unggal poe. Tetep kaséhatan sarta nonoman keur taun datang, urang kudu ngurus nu dahareun éta saimbang jeung variatif.