Hiji acan lightweight, bergizi euyeub Salad kalayan kacang merenah pikeun nyandak jeung anjeun berpungsi jadi salah sahiji masakan pikeun dahar beurang mangpaat. Kacang dina hal ieu, anjeun bisa make ampir wae: bodas, beureum, hideung, atawa kacang, maranéhna balik ogé kalawan suung jeung mawa mangpaat anu sarua pikeun awak Anjeun.
Salad kalayan kacang héjo jeung suung
bahan:
- kacang héjo - 750 g;
- minyak zaitun - 4 sdm. spoons;
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- lemon - 2 PCS;.
- shallots - 2 PCS;.
- suung - 300 g;
- walnuts - 1/4 Art.
siap-siapna
loyang tuang cai, masihan ka ngahontal ngagolak sarta ogé solim. Nempatkeun dina pot sarta saméméhna dikumbah kacang blanshiruem 5 menit na. peuteuy Blanched nempatkeun kana mangkok misah jeung tuang 3 séndok minyak zaitun, dituturkeun Sprinkle 1 1/2 séndok téh uyah.
Rub nu zest hiji nipis sarta campur deui jeung shallots, dicincang kana keureut ipis. Tuang luhur ruku 2 jeruk nipis, tambahkeun suung seger, sliced kana keureut ipis jeung Sprinkle kalawan uyah jeung cabé piring, diasah jeung minyak sésana. The kacangan anu garing dina oven, Sprinkle kalawan ciwit gula, aduk sareng masihan menit zakaramelizirovatsya 3. Campur nu suung jeung kacang na Sprinkle kalawan Salad kacangan siap.
Salad kalawan hayam, suung jeung kacang
bahan:
Pikeun salad:
- hayam pindang - 250 g;
- kacang bodas canned - 450 g;
- beureum bel cabé - 1 pc;.
- suung pickled - 180 g;
- bawang héjo - beam;
- olives diadu - 1/2 st;.
- jus jeruk - 1 sdm. séndok;
- Alpukat - 1 pc;.
- peterseli - rasa.
Pikeun keusikan di:
- cuka anggur - 1/3 st;.
- oregano garing - 1/2 TSP ;.
- taneuh cumin - 1/2 TSP ;.
- cabe garing - 1/2 TSP ;.
- gula - 2 TSP ;.
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- minyak zaitun - 2/3 Art.
siap-siapna
hayam pindang parse serat. greens shred, peppers na alpukat cut kana batu, olives sarta motong cingcin ipis wenang marinated suung . Campur kabéh bahan pikeun salad di sagala mangkuk jero jeung tuang di jeruk nipis. Nempatkeun Salad dina fridge.
Samentara éta, urang meunang ka handap pikeun ngeusian bengsin. Urang tuang sagala rempah di mortir a jeung rada taneuh kana mush jeung bawang bodas, teras lalaunan tuang minyak na cuka, jeung tuang asin rada tiis Salad.
Salad kalawan kacang, suung jeung croutons
bahan:
- kangkung seger - 2 sendok;.
- engkol beureum - 1/2 kapala engkol;
- suung - 250 g;
- kacang héjo - 400 g;
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- bawang beureum - 1 pc;.
- "Parmesan" - 80 g;
- roti bakar tina roti bodas;
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- minyak zaitun - 3 sdm. spoons;
- jeruk nipis - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
kacang Cook dina mandi cai nu ngagolak keur 3-4 menit. Tuang peuteuy séndok tina mantega, usum jeung bawang bodas, dialirkeun pencét, kitu ogé uyah jeung cabé, campur tuntas sadayana. Nempatkeun kacang dina ranjang tina kangkung seger.
Suung potong keureut jeung neundeun di luhur tina peuteuy kacang, urang ngadistribusikaeun leuwih strips ipis engkol jeung cingcin tembus tina bawang beureum. Di luhureun hiji croutons Salad suplement sarta kéju grated. Tuang saos piring tina mantega. jeruk nipis, uyah jeung cabé.
Salad kalawan kacang, suung jeung ham
bahan:
- Quinoa - 1 sdm;.
- ham atawa Bacon - 4 keureut kandel;
- bawang beureum - 1 pc;.
- suung pickled - 100 g;
- cuka anggur beureum - 3 sdm. spoons;
- . Sendok gula -1;
- . Dijon mustard - 1 TSP;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- kangkung seger - 170 g;
- kacang bodas canned - 500 g;
- kéju - 1/4 Art.
siap-siapna
Quinoa kulub. Ham potong strips jeung ngagoreng dugi coklat emas. Campur kabéh bahan Salad babarengan jeung diasah sareng saos gula, mustard, minyak na cuka, nyampurnakeun potongan hidangan tina keju bulao.