Sarapan gizi yakin mangrupa asupan dahareun pisan dipikabutuh pikeun awak manusa. Di lila-kadaharan tradisional bangsa béda embodied pamadegan gagasan atawa sarapan ngeunah lianna. Ngeunaan pindang jeung goreng endog, bubur na buns pikeun sarapan kami kabéh nyaho, tapi rék sababaraha rupa.
gagasan populér séjén pikeun sarapan unggal dintenna hadir dina resep handap.
Paling basajan, sehat sarta gampang pilihan - pikeun nyiapkeun sarapan sandwiches.
Sandwiches kalayan kéju sarta mentega
bahan:
- roti hideung kasar;
- mentega alam;
- kéju teuas atawa brine muda (feta).
siap-siapna
Sliced roti jeung keju. Buttering sapotong roti teu teuing kandel, nahan nyiksikan luhureun kéju ukuranana merenah. Mun sandwich a teu cukup nyusunna sapotong kadua babi digodog Bacon atawa salmon jeung roti imah-asin. Mun unggal sandwiches bakal dumasar kana twig of peterseli jeung / atawa Basil, coriander - meunang malah tastier na healthier.
Ngawula kalawan kopi atanapi tea kalawan lemon seger.
A Vérsi éndah ti populér di sarapan Slavia nagara - Pondok kéju atawa kéju Pondok kalawan krim haseum, anjeun tiasa macet (+ roti). Tur upami hiji tricky saeutik, anjeun tiasa masak a casserole Pondok kéju nikmat, nu pisan mangpaatna pikeun kulawarga.
Casserole Pondok kéju pikeun sarapan
bahan:
- curd - 300 g;
- hayam endog - 3 PCS;.
- tipung gandum atawa oatmeal - 3-6 Art. spoons;
- yogurt, susu atanapi krim pikeun beternak;
- mentega.
siap-siapna
Campur dina kapasitas digawé tina keju pondok, endog jeung tipung, nambah saeutik susu, krim atawa yogurt (adonan - rada kandel ti pancake). Anjeun tiasa gently ProMes adonan mixer. Eusian test formulir greased. Panggang dina oven salila 25 menit. Segmenting kana sakumpulan jeung dilayanan kalayan sirop buah amis tur haseum. Urang ngumbah handap kalawan tea, cocog pikeun barudak compote haneut seger. Struktur casserole ieu bisa dihurungkeun tur jumlah leutik mie asak kamari, atawa pasta leutik lianna.
Handap ngadeukeutan resep sarua bisa masak ngeunah casseroles tina buckwheat rengse sésana ti kamari (sereal, béas, sa'ir, jsb).
sarapan rusuh cageur - yoghurt kalawan koko jeung Crackers
bahan:
- unsweetened yogurt thermostat hirup - 150-200 ml;
- . Gula (sadia sakumaha bubuk) - 1 TSP;
- bubuk koko atanapi kerob kualitatif - 3/1 TSP ;.
- kayu manis - 1 ciwit;
- Crackers seger.
siap-siapna
Campur koko jeung gula (perlu ulah lumps). Nambah kayu manis jeung yogurt. Taliti aduk. Urang dahar kalawan Crackers dikumbah handap kalawan tea atawa mate.