Kalawan umur, jalma anu beuki dimimitian pikir ngeunaan kaséhatan sorangan, jadi loba jelema mutuskeun balik di keur olahraga. Sanajan kitu, leuwih taun, loba harder pikeun ngalakonan mayoritas latihan fisik, tapi dina Countries leumpang Skandinavia mangrupa pilihan alus teuing pikeun jalma heubeul ngarojong diri di bentuk jeung ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana.
Mangpaat Countries leumpang kalayan teken pikeun manula
Countries leumpang pisan mangpaat pikeun manula, sabab kelas biasa keur sababaraha bulan sanggeus bakal boga pangaruh, nyaéta:
- Ngaronjatkeun umum well-mahluk, ngarasa "surge" tanaga, kakuatan, vigor nembongan.
- Ngaronjat efisiensi sarta aktivitas organisme.
- tekanan disaluyukeun jeung nurun résiko panyakit cardiovascular. Sababaraha percobaan geus ditémbongkeun yén résiko tina serangan jantung diréduksi ku sababaraha kali dina jalma anu geus practicing Countries leumpang .
- Ngamekarkeun résistansi kana sagala rupa panyakit, nyata strengthens sistim imun.
- Ieu ngaronjatkeun fungsi tina bayah.
- Lowers kolesterol.
- Ngaronjatkeun prosés métabolik dina awak urang.
- Meunangkeun koordinasi motor hadé, nu pohara penting pikeun jalma manula.
- Strengthens mendi.
Sarat Countries leumpang kalayan teken pikeun manula
Téhnik Countries leumpang kalayan teken pikeun manula sarua keur ngora, sarta pohara sarupa ski. Meunang palajaran kudu inget yén mun hambalan maju nyaeta suku katuhu, éta sakaligus mintonkeun leungeun maju kénca sabalikna. Anjeun kudu nyobaan tetep deui anjeun datar sarta taktak anjeun santai teu diangkat.
Aya aturan nu tangtu Countries leumpang pikeun manula, sarta lamun aturan ieu anu dituturkeun, anu kelas bakal dilaksanakeun gampang jeung bakal mawa kauntungan maksimum:
- Sateuacan Anjeun ngawitan leumpang kalayan teken kedah ngalakukeun workout nu . Kami ngarékoméndasikeun sababaraha latihan manjang basajan.
- Pastikeun pikeun pariksa kaayaan sadaya fixtures, panjang belts, jsb
- Lamun leumpang kedah ngambekan leres. Inhale ngaliwatan irung, dua hambalan, sarta gempur ngaliwatan sungut kana hambalan kaopat.
- Sanggeus leumpang di nu peryogi lampahkeun latihan engapan sarta latihan manjang sababaraha.
- Awalna, leumpang teu kudu ngaleuwihan 20 menit, ogé, jeung dina jangka waktu nu lilana nambahan pagawean.
