Sereal sadayana akrab, urang kudu lila teu mikir boh asal na atawa sipat buckwheat. Contona, kiwari boro saha baris nyambungkeun imbit coklat jeung Yunani, sanajan karuhun urang ngira yén datang ka Rusia ti nagara ieu, di transit ngaliwatan Byzantium. Kituna, aranjeunna masihan dirina nu nickname "Gretskaya". Tapi sajarawan, ahli yakin yén bakal hadé mun nelepon deui India atawa Oriental, pikeun extension -na pikeun Jabar dimimitian ku kaayaan kieu na nagara sejen Timur kuna. Sanajan kitu, di Éropa nu crap keur lila geus pakait sareng arah Arab-Turki, sarta sanggeus penampilan karya kawentar Linnaeus, didieu dinya mimiti disebut "beech gandum" atawa "nut godlike". Ayeuna kabingungan kalayan ngaran geus jadi ingetan, sarta kaliwat glorious tina umum sababaraha apal sereal. Tapi loba jalma nyaho ngeunaan mangpaat diet sereal mun cleanse bowel, nepi ka saturate awak kalawan Zat berharga, jsb Sipat unik.
Pamakéan sereal pindang
Sereal bisa asak dina cara béda. Gizi mamatahan zaparivat eta kalawan cai sarta simmer ngagolakkeun pikeun sababaraha jam dina wadah disegel. sa'ir ieu dianggap pang gunana. Tapi teu sadaya jelema diaku campuran kueh atah ieu, ku kituna mindeng pindang sereal, sabab kalayan padika ieu kacang panas-diperlakukeun anu disimpen sagala vitamin berharga sarta mineral anu euyeub pisan dina produk ieu. Hususna ieu manglaku ka nu vitamin B sarta beusi, anu kernels sereal ngandung jumlah badag. Lamun dahar malah sababaraha spoonfuls tina bubur unggal poe, anjeun bisa meunangkeun leupas tina anémia, depresi, masalah burih, bersih peujit sarta pembuluh darah. Ieu sarua jeung pamakéan sereal pikeun ati, sabab ngaluarkeun tina awak kalolobaan zat ngabahayakeun sarta racun.
Bawa awak sereal leuwih alus sarta susu. piring basajan ieu sanggup satisfying lila mun ngalilindeuk lapar jeung normalize napsu sacara umum, anu pohara penting pikeun maranéhanana anu neangan pikeun mulasara hiji tingkat bisa ditarima tina beurat Anjeun. Susu bisa digantikeun ku yogurt atawa yogurt.
Dina awak manusa, teu aya mamang mangpaat sereal, tapi ngarugikeun ti pamakéan kaleuleuwihan miboga sagala hésé poho. Tapi produk ieu bisa ngangsonan kabebeng, teu ngarareunah burih, ngaronjat kadar gula getih na malah bouts tina alergi. Ku sabab eta perlu kudu kalawan caution dina kombinasi kalayan sayuran atawa bungbuahan garing.
Pamakéan sereal sprouted
Saha akrab groats coklat diala sanggeus drying na roasting, sahingga nyobian tetep dina séréal ti kapang, jadi ruksak jeung vermin. Tapi aya variétas of sereal , nu teu subjected kana perlakuan misalna, éta dianggap leuwih mangpaat. Urang ngobrol ngeunaan sereal héjo, nu teu ukur bisa masak, sakumaha biasa, tapi ogé dipaké pikeun germinating siki. Sereal, nu masihan sprouts - eta mangrupakeun "hirup" produk, nu sipat berharga aslina tina cereals