Paling diets modern diréduksi jadi ngurangan kandungan caloric dahareun jeung ngurangan jumlah gajih. Loba stroyneyuschie ragu mungkin pikeun leungitna beurat boga siki jeung dampak dina awak dipibanda.
Siki Sunflower anu beunghar asam lemak polyunsaturated, vitamin larut lemak (A, D, E), nu ngurangan tingkat kolesterol , nyadiakeun éfék rejuvenating. Nilai gizi cikal leuwih luhur batan di loba produk sapopoé. Saratus gram siki diperlakukeun ngandung 21 g protéin, lemak 53 ha na 4 gram karbohidrat, kalawan eusi caloric of 570 Kcal, nyaeta, dina diet poéan nyaéta proporsi badag. Ku alatan éta, siki sunflower diet kudu dihakan dina jumlah kawates.
Pamakéan siki pikeun leungitna beurat
Kauntungan utama siki pikeun leungitna beurat - a selingan tina pangan sejen, palajaran leungeun dina eta moments lamun dapur boga hal ngeunah teu pohara kapaké pikeun tokoh. Kadang-kadang, tinimbang meunang kana dapur jeung nyieun sandwich, nya eta pangalusna dahar sababaraha siki jeung kukituna ngajaga diri tina kalori nu teu dihoyongkeun. Informasi anu dikandung dina jangka waktu nu panjang sikina sunflower serat dicerna sarta nyegah mecenghulna gancang tina perasaan lapar, promotes petikan dahareun dina peujit sarta Pilihan séhat. Aturan dasar dina diet, nu keur taat ka - dibeulah hidangan. Teu salawasna mungkin dahar dina jam nu, siki sunflower rasana pikeun leungitna beurat nu mangpaat sakumaha jajan.
Dupi abdi tiasa waluh sikina pikeun leungitna beurat?
Dibandingkeun sareng sikina sunflower, waluh gaduh leuwih protéin
Sikina flax pikeun leungitna beurat
Nalika kaleungitan beurat téh luyu ngagunakeun siki flax , aranjeunna cleanse awak sarta ningkatkeun nyerna dahareun. Burih, siki ngabareuhan sarta méré rasa satiety pikeun sababaraha jam. Ngaliwatan peujit, siki gently cleanse témbok-Na, ngaleungitkeun racun anu junun ngumpulkeun sarta racun awak. Tamba pikeun gastritis dekok of flax diadopsi dina hiji burih kosong. rasa mangpaat pikeun salads, stews, soups jadi tipung flax. siki nu ditumbuk disimpen dina jar disegel jeung nambahkeun sababaraha séndok masakan favorit Anjeun. panarimaan cikal hambalan alternatif pikeun 7-10 poé.