Piring, didahar isuk-isuk, kudu ngandung gisi, tanaga-intensif tur, tangtosna, nikmat. Sarua pentingna ngarupakeun laju persiapan. Gizi yakin yén sarapan teh hidangan pangpentingna.
Resep diet buckwheat sarapan ditangtoskeun
Isuk-isuk, anjeun tiasa masak bubur of Millet, oatmeal na cereals lianna. Loba jalma resep versi gancang - muesli, nu ngan saukur tuang susu. Diajar kumaha masak oatmeal nikmat.
bahan:
- oatmeal - 3 sdm. spoons;
- cai - 100 ml;
- walnuts - 2 PCS;.
- buah - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Cai keur kulub, nahan flakes jeung masak ukur 2 menit. Angkat ti panas sarta tahan eta handapeun tiung pikeun 5 mnt. Ngawula kalawan kacangan dicincang jeung buah buah.
Sarapan Resep pikeun leungitna beurat - hiji omelet dina oven
Endog anu diijinkeun pikeun pangan diet . Scrambled endog kalawan aditif béda - a piring sampurna pikeun hiji hidangan mimiti.
bahan:
- endog - 6 PCS;.
- susu - 580 ml;
- Bawang - 1 pc;.
- kembang engkol - 3 inflorescences;
- tomat - 2 PCS;.
- cabé - 1 pc;.
- uyah.
siap-siapna
resep sarapan ieu bisa dipaké dina ampir sagala diet. Kulub kol, sayuran séjén, bersih, lajeng, sadaya motong batu leutik. Candak bentuk, tuang kana hiji minyak zaitun saeutik sarta nempatkeun sayuran. Kapisah, campur endog jeung susu jeung nempatkeun uyah rasa. campuran hasilna ieu ngirim ka formulir na masak dina oven dina 200 derajat pikeun 20 menit.
inuman yoghurt
bahan:
- yoghurt alam - 100 g;
- buah - 0,5 v;.
- jus jeruk - 0,5 v;.
- germ gandum - 2 sdm. spoons;
- és - 0,5 seni.
siap-siapna
Sambungkeun kabéh bahan disusun jeung mix aranjeunna dina Blénder a. pikeun manisan tiasa nempatkeun hiji madu saeutik upami hoyong.