Suuk mentega, kauntungan na harms nu adil ogé dipikawanoh, geus lila meunang cinta sagala jalma Amérika teu wungkul. Kalolobaan jalma teu ngagambarkeun sarapan Anjeun tanpa keureut roti, nyebarkeun jeung némpelkeun oily ieu, nu nourishes awak sarta ngabogaan nilai gizi hébat.
minyak komposisi suuk
Dina kacang, nu dijieun tina minyak ieu, aya pancen teu kolesterol. Éta ngandung loba zat mangpaat pikeun awak:
- vitamin A, B1, B2, E, PP;
- magnésium;
- séng;
- fosfor;
- kalium;
- beusi;
- iodin;
- kalsium;
- kobalt;
- antioksidan;
- serat;
- protéin;
- Sakarida;
- asam folat.
produk pisan bergizi sarta ku kituna mindeng dikonsumsi di sarapan, mun stock nepi kana énergi pikeun sakabeh poé. Kalori mentega suuk anu cukup luhur, ku kituna Disarankeun make euweuh leuwih ti 2-3 sendok per poé. Ieu hususna leres pikeun maranéhanana anu aya ningali inohong maranéhanana. Contona, 100 gram pasta ngandung saloba 590 kalori. Éta pisan sababna naha hal anu penting teu ngaleuwihan servings dianjurkeun.
Pamakéan mentega suuk
Ku kituna, naon anu mangpaat mentega suuk na naon dampak eta boga on sakuliah awak? Elmuwan geus ditémbongkeun yén pamakéan biasa tina némpelkeun ieu nyata ngurangan résiko panyakit sistem cardiovascular, jadi mentega suuk kudu kaasup kana diet salaku pencegahan panyakit kawas. Dikandung dina vitamin némpelkeun sarta mineral ngabantu pikeun nguatkeun sistim imun. pamakéan biasa produk beneficially mangaruhan ginjal, ati, saluran pencernaan, sarta sistim saraf.
Aktip nerapkeun némpelkeun suuk tur bodybuilding. Kanyataan yén éta ngandung jumlah kawilang gede protéin, nu penting pisan pikeun atlit. Sagedengeun ti eta, di suuk mentega oge zat nu ngamajukeun produksi téstostéron. Ieu, kahareupna promotes ngaduruk lemak sarta kanaékan beurat awak.
Eusi magnésium ngajadikeun produk nu mangpaat salaku prophylaxis of diabetes mellitus, sarta asam folat ngamungkinkeun pikeun sél awak hadé diropéa.
Ruksakna ti témpél
Sanajan kapentingan mentega suuk, aya karuksakan anu bisa ngabalukarkeun awak nalika pamakéan kaleuleuwihan produk. Kanyataan yén pasta kalori tinggi bisa ngabalukarkeun gain beurat tur obesitas. Kituna, dina teu bisi teu bisa dahar leuwih ti norma dianjurkeun dina sapoe. Ogé dina produk éta ngandung jumlahna rélatif badag tina omega-6 asam lemak polyunsaturated. Lamun kaleuwihan eta bisa muncul masalah béda jeung jantung, kitu ogé teu saimbangna antara omega-3 sarta omega-6, nu ogé ngabalukarkeun malfunctions dina awak urang.
Suuk mentega dilarang ngagunakeun dina
Nunjukkeun yen kiwari, loba pabrik nyoba diversify témpél ku nambahkeun rupa béda tina mété, kalapa jeung produk sejen, résiko réaksi alérgi ngaronjat ku sababaraha kali. Kituna, pintonan baruntus, iritasi kulit atanapi bareuh tina tikoro, Anjeun kudu geuwat konsultasi dokter tur ngahapus produk ieu ti kakuatan kuring. Lamun meuli toples tina mantega suuk kedah taliti diajar labél jeung teu butuh produk jeung kudu ngawengku bahan tambahan sapertos lemak hydrogenated, pengawet sarta flavorings.