Yoga pikeun panon - éta salah sahiji metodeu praktis falsafah nu pangaruh awak manusa sarta jiwa-Na. Latihan pikeun panon dina yoga disebut mudras , nu dasarna tega dampak elemen alam - cai, bumi, langit, angin jeung spasi.
Senam pikeun panon dina yoga
Anjeun teu kudu ngalakukeun nanaon rongkah: latihan anu dumasar kana hiji posisi alam pikeun panon manusa, scrutinizing naha nutup atanapi ngawas subjek ngalir jauh. Mertimbangkeun latihan individu ngeunaan komplek nyaeta:
- Trataka - ngaropéa panon tanpa blinking dina subyek dugi lajeng, nepi ka lawon sumping. Tiasa ngalakukeun dina cara: contona, kasampak di lilin, nu nangtung ngeunaan hiji méteran jauh ti panon. Lamun efek dipikahoyong geus ngahontal, nutup panon jeung mental visualize lilin nu.
- Nasara Drishti - diuk deui, bersantai, sarta dina dua menit pilari di ujung irung na.
- Bhrumadhya Drishti - angkat panon anjeun sarta coba kasampak nepi kana spasi antara halis. Ieu soothes nu saraf kranial.
latihan sapertos nu dianjurkeun pikeun ngalakonan poean pikeun ngahontal hasil maksimum sarta ngaronjatkeun eta.
Yoga keur panon jeung myopia na hyperopia
Lamun tujuan latihan anjeun mulangkeun kaséhatan panon, bisa ningali ka dua latihan utama pikeun bersantai otot mata:
- Palming - diuk deui, nutup panon anjeun jeung leungeun-Na, supaya aya euweuh sela. Dina palem gancang blinking.
- Solarize - kasampak di rising sarta netepkeun panonpoé nepi ka lawon, teras tutup panon anjeun jeung tahan rarasaan cahya panonpoé mental.
Yoga pikeun panon - teu panacea hiji, sareng deui éta hésé hiji kaluar latihan, nu dianggap idéal pikeun sarerea. Kadé pikeun manggihan "maranéhanana" latihan, palaksanaan nu bakal mawa anjeun kabagjaan.