Yoga - sistem tina latihan statis, nu teu pira, teu cukup, sababaraha sarébu taun. Pintonan hiji asana, anjeun ngalereskeun posisi awak jeung ngadéngékeun parasaan jero maranéhanana. Anjeun teu bisa ngalakukeun yoga "dina buru", puguh na ngajalankeun telat. Upami teu kitu, anjeun ngan megatkeun sakabéh panggih na.
Ngeunaan mangpaat tur harms tina yoga Aya loba stereotypes conflicting dihasilkeun ku jalma anu teu hayang nedunan yoga dina aturan. Urang bakal ngarti mana kaleresan perenahna.
kauntungan
Ku kituna, latihan statis. Ieu téh boga mangpaat pikeun sahenteuna nu loba harder bisa luka dina statik ti dinamis. Mulus tur lalaunan postures awak anjeun nyokot posisi definite nu anjeun tinggal ti 20 detik nepi ka sababaraha menit, atawa malah jam (tapi nu relates to yogam eksperimen, comprehends unggal Asana Nirvana).
Salila asana maneh latihan pranayama - engapan sakabeh awak. Pranayama ngajarkeun anjeun ngambekan, sarta mangrupakeun skill anjeun bakal pasti dipake mah ukur aya di aula, tapi ogé kahirupan sapopoe.
Alatan lila ngaropéa unggal posisi, yoga mangrupa kauntungan luar biasa tulang tonggong. Manehna manjang dinya, mulih ka ngalipet alam, strengthens otot deui, sarta teu wungkul.
otot fleksibel, kalenturan , kulitna elastis, hiji mobilitas gabungan alus teuing, tur tangtu, leungitna kaleuwihan beurat - kabeh ieu nyebutkeun ngeunaan mangpaat yoga pikeun tokoh. Kabeneran aya maneh teu matak ditimbang sanggeus unggal workout - milih yoga, Anjeun satuju kana cara nice tapi kacida panjangna transformasi.
Enumerating, naon dipakéna yoga teu bisa poho nyebut sirkulasi, engapan sarta sistim saraf. Ti tukang kabeh jelas dina ieu bersantai malah rahayat paling kaduruk tenang. Yoga normalizes tekanan getih, anjeun bakal diajar nyerah kabiasaan goréng jeung ngambekan di sakabéh payudara.
tatu-tatu
Yoga cilaka téh bisa dilawan, lamun diajar ngadangukeun awak anjeun sarta ngalakukeun hal laun,
Sami manglaku ka jalma gering. Nalika sinusitis , colds, flu bisa ngalakukeun yoga sabab moal bisa ngambekan normal dina asana, nu hartina gaganti sayah awak, nyieun malah leuwih konstrain na tense.
Sacara prinsip, sagala aktivitas fisik tiasa duanana ngabahayakeun sarta mangpaatna. Eta sadayana gumantung kana anu ngalakukeun eta.