Headstand dina yoga atawa Sirshasana, ieu téh kacida pentingna tur bermakna asana , nu bakal mangaruhan kondisi loba sahiji organ internal. Bisa ngabantu tapi tiasa ngalakukeun loba ngarugikeun lamun maranéhna téh dipigawé neuleu. Ku alatan éta, saméméh Anjeun nyandak eta pikeun ngembangkeun, perlu meunangkeun salaku loba informasi-gancang. Lakukeun yoga, headstand kudu latihan ku aturan husus - na urang nganggap aranjeunna.
headstand Kumaha mangpaat?
Sirshasana lamun dipigawé neuleu, mantuan mulangkeun visi, mun meunang leupas tina masalah bulu (naha leungitna atawa dandruff), pikeun ngurangan gejala alergi, strengthened sistim imun , solves masalah dina lapisan urogenital, cageur hemorrhoids, fistulas na colds. Hal ieu ogé dipercaya yén sikep nu promotes penyembuhan tina gangguan méntal sarta ngawangun aktivitas méntal.
Asana "headstand"
Tahan posisi ieu kudu jadi loba waktu sakumaha anu kasebut merenah pikeun anjeun. Endure nyeri mastikeun dilarang! Pikeun leres nyiapkeun posisi nu perlu hiji latihan saeutik:
- Bohong on deui anjeun, angkat sirah anjeun kaluar lantai ku 1 cm jeung tahan salami mungkin.
- Lamun bisa nahan salaku 2-3 menit, anjeun tiasa ngaléngkah ka headstand nu.
- Neangan hiji tempat dina sirah, dina nu nangtung aman. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak buku naon baé, ngagolér di lantai, ngagantelkeun buku di sudut katuhu kana sirah. Tempat buku na sirah kontak - teh fulcrum di headstand nu.
- Coba diri dina asana inverted - "dog muzzle handap" jeung "Birch saderhana". Upami Anjeun gaduh darah tinggi, janten utamina ati.
- Coba mun sakeudeung nyandak hiji jurus "headstand". Di tanda mimiti ngarareunah geuwat kaluar therefrom.
Hal utama - lampah laun jadi seukeut tur gagabah baris ngakibatkeun anjeun leuwih loba ngarugikeun ti alus.