Mudra - a ramo yoga. Aya nanaon gampang ti prakna sarta périodik nedunan asana basajan sapertos, keur nu perlu ngarobah ngan posisi leungeun. Loba jalma leungit beurat ngalakonan yoga, tapi kedah tega dina pikiran nu yoga ngalibatkeun tampikan daging sato. kaséhatan wijaksana kudu terus-terusan dina dasar poean, eta leuwih hade teu malah sakali, tapi sababaraha kali sapoé.
Aya wijaksana leungit beurat, anu bakal mempermudah anjeun mawa inohong dina urutan. Kanyataanna, mudras penyembuhan diusulkeun tiasa mantuan henteu ukur keur normalize métabolisme jeung ngurangan beurat awak, tapi ogé nyalametkeun anjeun tina loba ailments. Mertimbangkeun sababaraha sahiji penah basajan tapi mujarab pikeun ramo:
- Énergi wijaksana. Align nu hampang nameless, jari tengah jeung jempol, sadaya ramo sejenna sacara bébas straightened.
- Scallop. ramo badag mencet babarengan bagian gurat. Meuntas ramo Anjeun sejen, ambéh maranéhanana anu ditutup antara palem.
- 3 Spasi kolom. Somknite tengah jeung cingcin ramo leungeun katuhu sareng ramo kénca-leungeun nu sami. ramo saeutik nu ditinggalkeun perenahna di sisi pungkur deukeut dasar tengah sarta cingcin ramo leungeun katuhu na. Posisi ngalereskeun ramo saeutik leungeun katuhu na. Ujung ramo indéks tina ciwit leungeun katuhu antara jempol jeung indéks ramo tina kénca
leungeun. - Cai wijaksana. Hurungkeun handap ramo saeutik leungeun katuhu sarta dipencet ngalawan dasar jempol, anu taat kana hakekat ramo saeutik. Kalawan leungeun kénca na tahan handap katuhu jeung jempol kénca nempatkeun dina jempol leungeun katuhu na.
- Mangkuk chandmana. Opat ramo leungeun katuhu na, nyaeta, sadayana iwal ti badag, grasping nu underside pangrojong jeung ramo anu sarua ti leungeun kénca. Jempol kalawan bébas ditinggalkeun ka luar ku simulating cecekelan ti mangkuk.
perlakuan sapertos wijaksana bisa pake pikeun normalize fungsi burih, bowel na tiroid, kitu ogé pikeun nguatkeun sistim imun jeung ngagancangkeun metabolisme. Éta kudu nedunan dina kaayaan santai, preferably sababaraha kali sapoé.