Awak bikangna téh bawahan ka jenis "pendulum", nu daur menstruasi. Cyclicity mangaruhan henteu ukur kasempetan pikeun nyusun anak, tapi ogé aya dina sakabéh prosés dina awak wanoja urang: robah tina sistim saraf, sirkulasi getih, sarta getih, urin, psycho-emosi kasang tukang, jeung sajabana
Sinyal utama sagala pelanggaran sahiji "pendulum" - éta nyeri a. Nyeri jeung panyakit salila PMS , reureuh teuing langka atawa Pilihan loba pisan - kabeh sinyal ieu nu nunjukkeun yén hormon kaganggu - ngadalikeun sagala proses hirup. Ku kituna, pikeun kasaimbangan hormonal anu beuki mimitian nganggo yoga salaku diganti pikeun terapi pharmacological, atawa dina kombinasi. Efisiensi tina metoda ieu perenahna di kanyataan yén "yoga awéwé" - henteu ngan ngaran fancy. Mémang aya anu yoga husus keur hormon bikangna pikeun awak bikangna, sarta pikeun siklus bikang.
Menses di India
Di India, salila kareseban, awéwé kudu tradisional henteu ngan ulah ngalakukeun yoga, tapi ulah ngalakukeun nanaon sabudeureun imah. Aranjeunna teu datang dina kontak jeung salakina sarta barudak, méakkeun sagala waktos dina kamar misah, sésana, dahar, ngawenangkeun awak anjeun keur cleanse. Hal sarupa ieu lumangsung di kalangan umat Islam. Aya, salila kareseban awewe dianggap "kotor" manehna boga katuhu janten dina kontak jeung kitab suci suci Qur'an.
Déwan nu Wanita urang tina Gita Iyengar
Geeta Iyengar - pamawa dipikawanoh tina yoga pikeun awéwé, dirobah handapeun canons hirup India wanoja modern ti Kulon.
Dina hal ieu, yoga dipaké pikeun normalisasi sahiji tukang hormonal sahiji awéwé modern, anu teu bisa ditutup di kamar misah tur nyieun sakabeh nungguan dunya nepika geus ngajalankeun kaluar tina kareseban.
Yoga, nurutkeun Mr. Iyengar, ngarojong awak bikangna dina periode hésé ieu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngatur kelas anjeun leres:
- munggaran ngalakukeun asana;
- lajeng Pranayama - Yogic engapan Full;
- téhnologi lajeng ujjayi Shadkhan (variétas of pranayama);
- dina prak - yoga nidra (yogic sadar sare jero).
Kumaha yoga mangaruhan hormon?
Anu mimiti, yoga mangaruhan hormon éstrogén. produksi ngaronjat tina éstrogén interferes kalawan aliran normal tina kareseban, sarta yoga mangaruhan sintésis hormon pikeun merangsang ati.
Naon yoga sarta hormon téh sasambungan, sarta kadua disaluyukeun heula, ngabuktikeun pangaruh dina organ nu boga kelas hiji:
- corrects Yoga na disfungsi organ;
- Sistim éndokrin mangrupa incentive keur fungsi efisien;
- otot uterus anu strengthened;
- stabilizes jumlah adiposa jaringan nu boga dampak langsung kana fungsi réproduktif awéwé;
- luar tina kareseban, awéwé pisan mangpaat nedunan asana inverted pikeun ngaleungitkeun stagnation getih dina pelvis.