Loba jalma konservatif-dipikiran kénéh ngahubungkeun yoga kalawan yogis ceking linggih dina kuku jeung keur sabudeureun jam ka sababaraha sorga ephemeral. Na aya teu kudu ngajawab, kanggo urang Éropa - éta ngan teu aesthetically pleasing, najan awakna sugan sapertos ciri teuing bisa ditulis dina sipat mangpaat tina yoga. Tapi dina abad ka tukang, yoga geus meunang ngadeukeutan "ka jalma" - a anyar, arah disederhanakeun, yoga keur cikarang, yoga pikeun moms, yoga pikeun awéwé, jsb Geus waktuna tinggi mun ngalatih otak anjeun ka pergaulan anyar kalawan kecap "yoga". Nyaéta, salawasna mikir ngeunaan, energetic, awéwé saimbang tur suksés ngora aub dina arah jasmani jeung rohani ieu. Jang meberkeun ngayakinkeun yén tungtungna, hayu urang tingali naon yoga mangpaat pikeun lalaki modern.
sistim cardiovascular
Lamun jalma dieureunkeun hemeng mortality panyakit jantung di dunya, meureun kuring murag sababaraha kali. Kumaha yoga mangpaat pikeun kaséhatan jantung anjeun - utamana hawa. Nalika urang aktip ngambekan, sirkulasi getih urang diaktipkeun, pembuluh dilate, jantung geus dilatih jeung janten langkung tahan banting, sarta unggal sél dina awak narima bagian miboga pangan jeung oksigén.
Najan kitu, urang anu geus kakurangan tina panyakit jantung, Anjeun kudu taliti pisan nyandak leumpang ka gym pikeun yoga. Firstly, kudu grup wellness yoga husus. Jeung Bréh, éta kudu informed ku dokter attending.
sistim engapan
Nuluykeun téma oksigén dina kahirupan urang. The kelas yoga anu mangpaat pikeun lampu - tangtu, kanyataan yén salila latihan hiji perhatian husus, prioritas ieu modal pikeun engapan. Yoga dimimitian kalawan exhalation - ngamurnikeun paru sarta manjangan terus di napas sagala, sikep paling uncomfortable. Mun engapan anjeun interrupted, anu kalenturan pinuh ka handap solokan nu.
Ngaliwatan yoga kami diajar jeung neangan dipaké pikeun konstanta, engapan jero tanpa reureuh. Di hiji sisi, eta ngaronjatkeun kapasitas paru, sarta di sisi séjén, ngajarkeun urang pikeun bersantai dina situasi stres ulah gempur.
sistim réproduktif
Dina yoga, Ngucapkeun kompléx na lowered seksualitas muncul ti rigidities tina pelvis. Urang diuk pisan, sarta kusabab ieu getih nu stagnates dina pelvis leutik, éta teu bisa mangaruhan karya organ séks, sarta, tangtosna, kaséhatan. Kumaha mangpaat yoga pikeun awéwé - utamana maranéhanana yén ngajarkeun ngadalikeun awak anjeun, nyoplokkeun blok energi jeung keur stiffness otot.
mobilitas gabungan, alus manteng , kulitna elastis - eta teu tiasa ngadamel awéwé timer percaya diri, pikaresepeun tur desirable. Na, paling importantly, bakal ngajarkeun nya cinta sorangan.