Sanajan kumaha bisa urang jadi jalma optimis jeung riang dina kahirupan, tetep ti jaman ka jaman urang ngarasa kaleungitan kakuatan sarta énergi, urang nu dilongok ku haté goréng. Alesan bisa jadi béda éta: bangun dina suku salah, teu meunang cukup sare sakabeh dinten sagalana mana salah, gagal impian jeung kahayang, négatip ti luar, atawa malah saukur keur euweuh alesan - tapi urang aya kalana digolongkeun kana despondency. Kadangkala kacida sigana yen kaayaan téh jadi macet nu haté téh goréng dibandingkeun kantos. Tapi kudu dipikaharti yén éta kacida normal. Barina ogé, hirup urang teu diwangun ku stripes bodas, tapi oge tina pita tina nuansa béda tina abu. Ngan kedah ngantosan tur coba Cope jeung mahluk saperti. Hal utama henteu geus nyita anjeunna sweetly, zhirnenky, ngeunah - lantaran disebutkeun anjeun bakal boga alesan sejen salempang - beurat tambahan.
Ku kituna, dina hiji wanda goréng. Naon anu kudu dipigawé?
Ieu kudu dicatet yén tamba universal pikeun wanda goréng, depresi teu aya. Kumaha carana meunang leupas tina hiji wanda bad - dulur megatkeun keur dirina individual, sakumaha sakabeh jalma anu béda jeung yén idéal salah - yén bisa efek sabalikna pasti on sejen. Contona, sababaraha urang perlu entertained, aranjeunna buka klub, a disko, komunikasi sareng angka nu gede ngarupakeun jalma sahingga berjuang ku haté goréng. Sanajan kitu, lian taoy jalan jalma pikeun bisa ngenalkeun depresi malah leuwih gede. Ieu leuwih efisien for mun manehna soak dina mandi haneut, maca buku favorit, ngadengekeun sayah musik pikaresepeun tur buka bobo. Sacara umum, dina kanyataanana, impian - ubar pangalusna. Dina sagala situasi, dina panyakit anu hiji wanda goréng. Jeung saterusna, lamun anu ngabalukarkeun sedih Anjeun perenahna persis dina kurangna sare.
Lamun urang ngobrol ngeunaan dahareun, lajeng, sakumaha urang geus ngomong, mun overeat estu teu patut eta. Sanajan kitu, aya produk nu nyumbang kana produksi endorphins dina awak urang. Endorphin - hormon tina pelesir, dina hiji wanda goréng ku ayana nu masing-masing geus leungit. Ieu produk optimistis kaasup pisang, apel héjo, jeruk bali, strawberries, raspberries, apricots, peaches. Ogé, peppers beureum amis, kentang, tomat, alpukat. Ieu bungbuahan mangpaat jeung sayuran di bisa mimiti angkat haté anjeun, jeung Bréh, ulah nambahkeun kilo tambahan. Éta heran oatmeal oge boga sipat éndah pikeun ngangkat haté, jadi lamun aya nu nganjang sering dina wanda goréng isuk-isuk, asisten satia Anjeun on the legend of kakuatan jeung tanaga - oatmeal.
Ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan olahraga. Latihan dina sapédah cicing atawa treadmill a tiasa dudung pangalaman emosi Anjeun. Dina waktu ieu, awak anjeun bakal strenuously ngahasilkeun endorphins, nu hartina euweuh urusan naon ka gleam dina panon sarta humor alus anu dijamin.
Paling importantly, inget yen dina sagala hal, teu nyandak deui kaluar on leuwih anjeun dipikacinta ngan sabab boga wanda goréng. Kanyataanna,
Jeung dina waktos anu sareng lemes dina leuwih anjeun dipikacinta nalika aranjeunna geus dina wanda goréng. Barina ogé, saha teu resep anjeun, maranéhanana dipikacinta salah bakal tiasa ngarojong tur ngartos aranjeunna dina momen susah dina waktos hese hirup. Contona, nalika kolotna anjeun, sadulur, baraya, atawa salakina di hiji wanda macet, teu perlu ngatur pamariksaan, ngan ngubaran jeung pamahaman, asup status, coba surak nepi - aranjeunna bakal ngahargaan eta.