Elmuwan geus ditémbongkeun nu loba tina kabiasaan dahar ngahurungkeun kaluar janten ngabahayakeun, jeung éta téh leuwih alus pikeun nungkulan éta gancang-gancang. Urang nawiskeun Anjeun daptar bungbuahan jeung berries nu mangpaat dahar bareng jeung tulang.
Urang diajar ti budak leutik nu dahar bungbuahan jeung berries, perlu buang kaluar tulang. Salaku dibuktikeun ku élmuwan, sababaraha tulang téh loba vitamin jeung zat gizi lianna nu mangpaat pikeun awak. Kudu ngarobah kabiasaan maranéhna jeung dahar buah dina cara anyar.
1. Citrus
Coba mésér variétas anu low dina siki, sarta jadi, eureun ngalakonan eta. Pikeun loba bakal bubuka tina informasi yén bibit lemon atanapi jus jeruk bisa diganti pikeun aspirin sarta ngabantu kalayan headaches. Ieu dipedar ku ayana di komposisi maranéhanana asam salicylic, jadi lamun kapaksa pusing, sababaraha siki crunching na masalah baris dileungitkeun. Sedengkeun pikeun bibit jeruk, teras aranjeunna ngandung loba vitamin B17, nu penting pisan pikeun merangan kangker jeung kasakit jamur.
2. Olives
Beuli olives, diadu, teras anjeun terang yen anjeun depriving diri tina hiji cholagogue alus teuing, nu boga pangaruh positif dina aktivitas dina sistim digésti mah sakabéh. Di sagigireun liang zaitun dianggap sorbents alus nu ieu dimurnikeun awak racun. Ahli nyarankeun dina sabulan dahar ngeunaan 15 olives kalawan liang, sarta éta mangrupa pencegahan unggulan batu ginjal sarta hampru kandung kemih.
3. Dalima
Aya jalma anu ingkar granat kusabab tulang leutik, sedengkeun nu sejenna saukur nyiduh kaluar. Elmuwan geus ditémbongkeun yén komposisi sahiji pisan cikal polifenol sarta tanin, nu penting pikeun kaséhatan jantung sarta perlakuan kanker. Studi némbongkeun yén bagian tina antioksidan ngaronjatkeun survival sél sehat sarta ngakibatkeun pupusna kanker.
4. Dogwood
Pasipatan siki dogwood pisan sarupa zaitun, tapi tetep maranéhna dipaké natambaan rahayat pikeun pengobatan hemorrhoids. Jang ngalampahkeun ieu minggu ka tuang 15 bungbuahan, tanpa spitting kaluar tulang.
5. anggur
Jalma bisa dibagi jadi jalma anu ngahakan buah anggur jeung spits kaluar tulang jeung jalma anu henteu. Dina bubur buah anggur anu loba resveratrol - zat nu mantuan di tarung ngalawan kanker, strengthens sistem cardiovascular jeung ngurangan risiko ngembang Panyakit Alzheimer. Ku kituna, anjeun kudu nyaho yen sanajan leuwih ti sanyawa nu - dina tulang.
6. Kalina
Mun mungkin, pastikeun dahar sababaraha berries tina Viburnum, moal spitting kaluar batu, sabab dianggap hiji cleanser awakna alam alus teuing. Sikina Viburnum saturate zat mangpaat, normalize flora peujit sarta boga pangaruh positif kana sistem cardiovascular. Sajaba ti éta, maranéhna ngurangan bareuh, nepi ka bersih awak sarta ngagentos ginjal sarta kandung kemih batu jeung keusik. Disarankeun dahar saban poé salila 10 PCS.
7. Melon
Hal kahiji loba jalma ngalakukeun sanggeus cut melon - ngabersihan kaluar sikina, tapi dina kanyataanana maranéhna bisa dipaké pikeun kauntungan. Lamun dahar aranjeunna, moal cair, maranéhna bakal ukur éfék laxative, sarta lamun sakabéh éta nyapek landak, awak baris meunang énzim dahareun berharga mangpaat dina salah ancur. Sajaba ti éta, siki boga protéin, kalium, vitamin A jeung fosfor.
8. Apel
watek salah sejen, nurutkeun élmuwan - dahar ukur bubur tina apel, sareng sésana ieu dipiceun. hal éta siki buah asak ngandung jumlahna ageung vitamin E sarta iodin ogé, cukup dahar 6-7 pips nyadiakeun laju sapopoé. Sajaba ti éta, siki apal boga pangaruh positif kana aktivitas uteuk sarta ngaronjatkeun nada awak. Nyiksa maranehna, tangtu, teu perlu, saprak angka nu gede ngarupakeun siki apal bisa ngakibatkeun karacunan.
9. Kiwi
Ieu jelas yén saeutik pisan jalma bakal mibanda pamikiran meresihan kaluar sikina hideung leutik kiwi, jadi ngan sababaraha kecap ngeunaan pamakéan maranéhanana. Salaku bagian tina loba vitamin E sarta asam lemak oméga-3. Hal ieu kabukti yen kalawan pamakéan biasa tina kiwi kalayan sikina bisa poho ngeunaan masalah kawas puffiness panon.
10. Kaping
Garing bungbuahan kawas ieu? Sangkan ngamimitian dahar éta dina cara anyar, nu geus bareng jeung tulang. Studi geus nembongkeun yen dina tulang beuki protéin jeung gajih ti di daging. Leuwih ti éta, maranéhna ngandung loba mineral, e.g., selenium, tambaga, kalium jeung magnesium. Dina ubar rahayat bubuk tina siki korma anu dipaké pikeun ngubaran gangguan cerna sarta sagala rupa inflammations.
11. samangka
Hese neangan jelema anu eats a samangka ku siki, sarta éta kasalahan badag. Elmuwan geus ditémbongkeun yén maranéhna ngandung loba beusi sarta séng, sarta dina bentuk bioavailable nu kaserep ku 85-90%. Sarta dina siki boga serat na protéin. Studi geus ditémbongkeun yén tulang nu mangpaat pikeun ngatur kadar gula getih sarta ngaronjatkeun kaayaan kulit.