Hayu urang cacah paruk, sabaraha kali tos diuk dina diet na wasting duit dina kaanggotaan gym, nu teu dipaké nepi. Ulah ngabohong ka sorangan, jujur tur pikir ngeunaan naha ieu lumangsung leuwih sarta leuwih deui yén anjeun ngalakukeun salah. psikologi Slimming kudu dimimitian ku dialog internal.
alesan
Munggaran sadaya, sakali gagal dina téh alatan kurangna motivasi : latihan heula anjeun indit novice cheerfully sumanget, anjeun estu resep eta, tapi pikeun dua poé tanpa hoream latihan ngagaduhan nu hadé - kacapean, lieur, perlu nepi ka rengse pagawean jeung masak dinner ... anjeun janji pernyataan pasti balik waktos salajengna.
Naha geus lumangsung ieu? Kurangna waktu - bohong na deceiving sorangan. Mun anjeun teuing geus puguh mun meunang nepi off dipan demi kaleungitan beurat, éta hartina disposition psikologis leungitna beurat teu acan dipilih neuleu.
Pikir jeung mutuskeun tungtungna, naha anjeun sagala waktos rék leungit beurat? Naon bakal robah dina kahirupan anjeun, lamun ninggalkeun sababaraha 5 kg? diagnosis nu bener - tombol pikeun pengobatan suksés. Motivasi teu bisa maca online atawa di majalah, teu bisa "ditulis kaluar" jeung babaturan, kudu mékanisme nyetir Anjeun.
Psikologi "feints"
Hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha carana leungit beurat, reviewing psikologi kakuatan-Na. Aya sababaraha kasalahan umum, anu teu ngan baris nyumbang kana gain beurat, tapi ogé ngobrol ngeunaan masalah internal tina individu.
Dahar di hareupeun layar TV, monitor, keur susuratan dina jaringan pikeun nempo pilem atawa warta eupan. Anjeun kudu sadar teu hayang, atawa rada, sakabéh wanci rék jadi dugi ka dahareun. Bari nempoan sagala sorts layar, Anjeun malah moal aya bewara nu dahar, sarta sabot nempo crumbs dina tabel, moal bisa apal naon ngelek. Hasilna, dahar balik anjeunna, cicingeun. Solusi keur ieu masalah bisa jadi pamakéan rempah, saos jeung variatif menu. Jieun dahareun cageur ngeunah sarta ngidinan diri boga bahya a. Lamun anjeun aya, perasaan dina rasa kadaharan, anjeun bakal nyadar yén sanajan dina bahya ieu ku sorangan, tur teu kedah. Na, tangtosna, jadi sadar yen asupan dahareun - dinya kalawan nanaon ritual teu cocog.
Ulah kantos dahar, tapi salawasna nyapek. Lamun milik jalma anu di unggal saku, rak a, Ngadu bisa manggihan hal plant, Anjeun kudu jadi bener teuas leungit beurat. zhovka permanén nyebutkeun yen anjeun plagued ku kahariwang jeung anjeun sangkan diri soothing. Kalayan bantuan psikologi anjeun bisa leungit beurat lamun nyadar yén kahariwang nu moal ngajalankeun kaluar, sarta kadaharan anu beuki loba hasil disimpen dina sisi anjeun.
Lamun dahar on jalankeun, mangka anjeun kudu ngubaran awak anjeun kana mobil nu rek ngeusian bengsin na perbaikan. awak anjeun perlu jadi terus ojah, sarta sagala eureun pikeun anjeun téh unfounded. Kituna anjeun snack di kabayang, dina lift, di jalankeun. Leungit komunikasi jeung awak ipis, blunted emosi sarta sensations. Anjeun euweuh ngarasakeun kabagjaan hirup. Anjeun tiasa mantuan ku latihan beladiri, yoga, qigong, nyaéta téhnik aimed di reunification sahiji sambungan antara jiwa sarta awak.
Anjeun - a workaholic terasrasakeun masochist sacara sistematis depriving diri tina ngarecah dahar beurang sarta snacks pikeun kapentingan ngabalukarkeun umum. Lajeng, sanggeus balik ka imah telat peuting nyekel up.
Lamun manggihan dibaturan hal sarupa ka titik di luhur, Anjeun bisa jadi teu kudu leungit beurat, tapi ngan saukur janten Cope jeung masalah psikologis na saeutik.