Masalah beuheung Kiwari dicirikeun ku unggal jalma kadua. Tur upami tadi, aturan ieu ukur ngusulkeun panawaran ka jalma tengah-yuswa, geus ayeuna mah gampang papanggih rumaja komo barudak kalawan osteohondrorozom. Anu miboga popularitas physiotherapy dokter Shishonina nu ngaliwatan latihan basajan bisa ngajawab masalah ieu.
Ngecas pikeun Shishoninu
Alatan stres sarta tegangan saraf konstan miboga teu ukur sistim saraf pusat, tapi ogé tulang tonggong. Beuheung latihan Shishonina diitung dina pagelaran poean: ngarugikeun ti dinya moal bisa jadi ukur alus. Ieu hususna alus keur jalma anu kakurangan tina headaches, pusing, insomnia, impairment memori, sarta nyeri dina pectoral taktak luhur. Salila ngecas Anjeun kneaded beuheung jeung nyegah konsékuansi paling pikaresepeun, anu dibangkitkeun masalah sirkulasi dina jabatan ieu. Ieu hususna bener keur jalma anu miboga leuwih ti 40 taun.
Saminggu saterusna, ngecas anjeun bakal aya bewara nu sirah mimiti mupus, garing sarta jelas pamikiran - kabeh ieu bisa dihontal ku ngaronjatkeun sirkulasi cerebral.
Pikeun neuleuman komplek, kudu ngalakukeun dua minggu mimiti sapopoé, preferably bari nangtung di hareup eunteung. Salajengna, anjeun tiasa buka kelas 3-4 kali saminggu.
senam Shishonina
komplek dirancang pikeun fiksasi tina posisi nu tangtu. Dina video nu ditémbongkeun éta rada diaksés komo ditandatanganan, sarta naon anu kudu dipigawé. Salaku conto, urang ngajelaskeun sababaraha dibekelan. komplek anu dipigawé bari diuk, jeung eta bisa dilakukeun malah di imah, malah di karya.
- Dengdekkeun sirah anjeun ka katuhu, sabab lamun geus stretched ceuli pikeun taktak. Ngalereskeun posisi tungtung keur 10-15 detik. Ieu moal sakumaha gampang saperti sigana di glance kahiji.
- Dengdekkeun sirah anjeun ka kénca, sakumaha lamun sempet stretched ceuli pikeun taktak. Ngalereskeun posisi tungtung keur 10-15 detik.
- Narik beuheung maju ka luhur. Ngalereskeun posisi tungtung keur 10-15 detik. Lajeng, narik sirah deui, tapi teu buang deui nya. Ngulang sababaraha kali.
- Tarik beuheung saloba mungkin sateuacanna, ngalereskeun posisi pikeun 10 detik. Mangka ti posisi ieu narjamahkeun sirah pangheulana katuhu, tuluy ka imah, teras ditinggalkeun. Unggal beuheung posisi fix salila kira 10 detik.
Saatos kinerja mimiti kompléks basajan kieu anjeun bakal ngarasakeun kanyamanan rongkah di beuheung sakumaha sanggeus hiji alus urut ogé.