Bikangna bodyfitness - arah pisan fashionable na saleresna olahraga, anu ngalibatkeun gawé teuas dina dirina dina raraga nyieun hiji badan sagemblengna anyar, sampurna, kuat tur maju. program bodyfitness ngawengku teu ukur latihan dina gim kalawan workouts cardio, tapi ogé diet husus, nu dirancang pikeun ngagancangkeun métabolisme nu, ngamajukeun leungit gajih na ngawangun massa otot jadi relevan di dieu. latihan Bodyfitness, kitu ogé di olahraga sejen, nyarankeun ngaronjat bertahap dina beban.
Bodyfitness na bodybuilding
olahraga ieu rada sarupa jeung silih - aranjeunna ngalibetkeun meta otot, nu bisa lumangsung duanana ku catu daya husus, protéin jenuh na kalawan perlakuan (protein shakes, jsb).
Sanajan bodifitnes - eta mangrupakeun olahraga murni bikangna, sarta ubar biasana eta henteu dipaké (kumaha ogé, ieu téh sakitu legana gumantung kana palatih kabugaran awak). Bodyfitness merlukeun komitmen: Latihan kedah biasa na dieting - ketat.
kompetisi Bodyfitness
Kabéh atlit sanggeus karya panjang tur nyapekeun dina diri papanggih kompetisi,
Diantara peculiarities sahiji olahraga ieu bisa dicatet yén beurat henteu masalah: atlit bersaing ukur dina kategori pertumbuhan:
- handap 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- leuwih ti 168 cm.
Nalika ieu diperkirakeun jumlah dimekarkeun musculature jeung awak babandingan. Kitu ogé dina kabugaran, aya jumlahna aya opat posisi: hareup, tukang, jeung sisi katuhu jeung kénca. Tangtu, taya sagala program jenis ieu kompetisi teu dimaksudkeun.