Ayeuna, nalika fashion parkour , olahraga ekstrim, tarian modern jeung rupa-rupa trik, pertanyaan pisan mencet sahiji cara diajar do somersault a. trik geulis, tapi rada sesah ieu sirah luncat leuwih heels dina hawa. Anjeun tiasa neuleuman téhnik béda, kayaning flip maju atawa mundur, kitu ogé somersault Arab, keur diajar ngalakukeun hese, tapi mungkin.
Kumaha gancang diajar do somersault a?
Kecap "gancang" dina hal ieu mangrupakeun nilai relatif, upami otot anjeun anu dimekarkeun, anjeun geus babaturan kalawan raga anjeun boga suku kuat, anjeun nyaho kumaha kahareupna somersaults, sarta pikeun anjeun teu masalah. Lamun kahayang prakna trik acrobatic éta tujuan mimiti olahraga anjeun, sarta saméméh nu teu kalibet dina ngembangkeun awakna, kahiji kudu ngesang dina gim pikeun nguatkeun otot.
Kana pentingna untrained mun konsistén lulus kabeh hambalan, disebutkeun hiji résiko hébat yén usaha munggaran ngalakukeun somersault a bakal mungkas pisan parah. Tapi rék diajar trik a, teu bohong di rumah sakit. Pikeun persiapan nu kudu ngagunakeun skéma handap:
- Rutin ngalakukeun latihan kalawan dumbbells atawa hadir kursus diving;
- Poean nedunan squats, lunges jeung kick suku maranéhanana;
- Prakték jogging atawa biking (atawa gim sarupa dina gim anjeun).
Ngan lamun sagala otot datangna dina nada, jeung suku bakal cukup kuat pikeun nyorong awak nepi ka jangkung dipikahoyong, anjeun tiasa ngaléngkah ka latihan. Ulah hilap nu nedunan somersault a, anjeun bakal kudu aparat vestibular dilatih. Meunang leungeun Anjeun dina rak pikeun ngamimitian atawa leumpang di leungeun-Na.
Kumaha carana diajar lampahkeun somersault betah: titik awal
latihan stunt pikeun maranéhanana anu geus dimekarkeun otot, dimimitian ku flip poéan deui mudik. Anjeun kudu ngawasaan ka golongan bener jeung hone unggal pindah ka otomatis: lamun awak bakal apal, anjeun bakal loba gampang ngulang hal anu sarua dina hawa.
Pikeun maranéhanana anu skipped senam, aturan ngelingan flop:
- suku babarengan, balik lempeng;
- nempatkeun leungeun-Na ka hareup, pencét gado sacaket mungkin ka dada;
- nyorong kaluar suku anjeun sarta ngalakukeun somersault a;
- nedunan latihan tanpa jerks, mulus tur konsistén.
Somersault deui persis cara sarua tapi ti linggih dina haunches Na. Kadé buleud deui jeung regroup salila latihan.
Kumaha carana diajar do somersault a?
Saatos mastering flip kudu cautious mimiti nyobian somersaults dina hawa, sanggeus sanggeus nyebarkeun di lantai sababaraha blankets kandel atanapi Mats, lamun keur aya di aula. Téhnik pisan basajan:
- ngajalankeun-up;
- nyorong handap suku mat jeung aing nepi;
- nuturkeun somersault dawam Anjeun maju;
- coba ka darat dina suku-Na.
Iwal anjeun kawentar turunan sirkus Acrobat, éta masih aya kacangcayaan nu meunang pertama kalina. Tapi usaha biasa bakal ngakibatkeun anjeun gawang anjeun! Deui flip dipigawé kitu. Sanajan kitu, éta flip-flop bakal dina arah nu lalawanan.
Kumaha carana diajar lampahkeun somersault Arab?
Parkurschiki jeung sakabeh jalma anu geus nyaho kumaha carana diajar luncat flip disebut versi Arab tina panggampangna.
- Buka, jalan jumps kalawan suku kénca sarta katuhu.
- Tuturkeun kolong, sedengkeun ngarobah watak teu jeung anggahotana nu 90 derajat ka katuhu.
- Nyokot suku pikeun tuur - ieu bakal mantuan mun ngalakukeun "gulung".
- Sanggeus nu kudu muka up jeung ka darat - hal anu penting pikeun diajar ngalakukeun eta on toes Anjeun.
Sangkan diajar kumaha carana ngalakonan samping flip, dina pamadegan, basajan pisan, anjeun tiasa coba eta sanggeus ngembangkeun tina versi klasik.