Sateuacan Anjeun butuh kalsium , Anjeun kudu diungkulan patarosan ngeunaan naon waktos eta hadé diserep. Ayeuna damel moal aya rasa méakkeun duit on tamba upami ieu teu ngalakukeun nu diturunkeun manfaat maksimum! Ku kituna, mertimbangkeun sagala aspek signifikan bisa dianggap saencan nyandak kalsium.
Nalika éta pangalusna nyandak kalsium?
Kalsium kudu dicokot di hiji burih kosong: eta kaserep leuwih gancang ti lamun ate sateuacan ieu. Éta pisan sababna naha administrasi ubar misalna rencana nu kudu dilaksanakeun boh salila atanapi langsung saatos hidangan a.
Cara Nyokot suplemén kalsium?
Dina raraga assimilate kalsium, anjeun kudu inuman nyatu cai - 0.5-1 cangkir. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu dosis badag kalsium awak moal bisa nampa sarta tampilan, sahingga dosis kalsium poean kudu dibagi kana 2-4 panarimaan sarta inuman dina porsi leutik sapopoe.
Eta kudu ditanggung dina pikiran nu keur nyerep kalsium anu diperlukeun vitamin D . olahan kalsium anu utamana éféktif dimana aya hiji jeung lianna (e.g., kalsium D3 Nycomed). Najan kitu, anjeun bisa meunangkeun vitamin D tina minyak cod ati, salmon, mantega jeung minyak sayur, Herring na mackerel. awak bisa nyalira pikeun ngahasilkeun vitamin D tina paparan ka cahya panonpoé atawa tanning di solarium a. Dina sual kumaha leres nyandak kalsium, panonpoé bisa ogé jadi babaturan deukeut anjeun dipercaya, ngidinan Anjeun pikeun nyieun tamba leuwih éféktif Peta.
Cara Nyokot magnésium na dosage kalsium rencana?
Ulah coba mun nebak nu dipikahoyong dosis diri. Lamun perlu kalsium dina pengobatan panyakit, dokter bakal nulis resep jumlah. Tapi malah lamun nyandak eta pikeun pencegahan, rundingan médis teu tiasa menyakiti. Dina hal ekstrim, lamun didatangan rumah sakit, Anjeun bisa nuturkeun nurut kana parentah nu datang sareng medicament dipilih Anjeun.