Konsumsi biasa tina cherries dina dahareun a, ngaronjatkeun kaayaan kulit. Ieu ngandung vitamin sarta antioksidan, nu boga pangaruh anti sepuh. Sajaba ti éta, pangaruh positif dina sendi na tiroid.
Cherries dina dahareun ngaronjatkeun kaséhatan. 100 g cherries ngandung kira 60 kilocalories. Komposisi: cai 80% na 20% jumlah badag mineral jeung vitamin (Vitamin: C 17% A 43% K 2% 2,5% B3, B6 4% mineral 5% kalium, 11,5% tina tambaga, beusi, 4%, 3% magnésium, mangan, 5%.). Najan kitu, inget yen cherries, salila diet, Anjeun kudu rupa-rupa lianna, pangan low-kalori, sakumaha dominasi ngan hiji bahan, tapi diet céri alus lamun slimming diet, bisa ngabalukarkeun cilaka. Contona, aya tiasa masalah sareng burih.
Éta bener, Cherry diet - diet diet a? Sanggeus taun ngandung 60 kcal per 100 g (dua-melu gede ti strawberries). Sanajan kitu, alatan éta loba pektin, anu mantuan pikeun leungit beurat - cherries bisa jeung kudu boga di dahareun.
berries céri miboga kamampuh pikeun ngurangan kadar kolesterol sarta nyumbang kana pencegahan cardio - Sistim vascular. Sajaba ti éta, cherries janten aman pikeun jalma nalangsara ti diabetes kusabab ngabogaan low indéks glycemic (20).
Aturan Cherry diet
diet ieu didominasi ku hiji komponén tur nanggung resiko gagal nyadiakeun awak kalawan jumlah kacukupan gizi diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun na. Ku kituna, cherries on diet bisa dilarapkeun keur teu leuwih ti 4 dinten.
Pangaruh diet dina awak:
- cleansing di racun;
- ningkat motilitas sahiji titik éta;
- strengthening sistim imun;
- beresih jeung elastis kulit;
- gizi tina follicles bulu.
menu sampel:
- Sarapan. diet bergizi sarta scrambled endog kalawan oat bran jeung cherries.
- Dahar beurang. Pondok kéju pangsit kalawan cherries atanapi sup céri kalawan nipis sarta cengkeh.
- Dinner. Salad kalawan cherries, kéju ricotta atanapi Salad céri kalawan chilli.
tips
Teu cherries ngumbah handap cair wae, kayaning cai atawa susu. sambungan Saperti bisa ngakibatkeun masalah dina saluran gastro-peujit, kayaning paré .
Ulah dahar tepung beurat méméh cherries (kayaning daging), kitu ogé buah amis nyieun hésé dicerna pangan ieu.
Jalma jeung kasakit maag peptic na peristalsis sénsitip, ulah ngahakan bungbuahan atah, sakumaha aranjeunna keur lila tetep burih.