Hatur nuhun kana rasa ilahar sarta ambu seledri pikeun abad dipaké dina Cucina nagara béda, mindeng salaku bahan utama di salads na appetizers. Dina waktu nu sarua, unggal taun popularitas geografis sayur ieu jadi beuki loba. Mun méméh seledri fans kungsi nyieun upaya dibeuli, tapi ayeuna sagalana geus basajan eta dijual di ampir unggal toko atawa di mana wae pasar sayur.
Kauntungan sarta harms tina gagang seledri
Sakuduna disebutkeun yen sayur ieu ngandung hiji jumlah badag vitamin, mineral jeung elemen renik eta nyadiakeun benefit maksimum kana awak manusa. Seledri mangrupa sumber unggulan vitamin K, C, B6, A jeung béta karotén, éta ngandung dietary mangpaat serat sarta kalium phthalate. Éta ogé sia noting yen sayur ieu teu ngandung lemak jeung kolesterol, nu utamana penting pikeun jalma anu bajoang jeung kaleuwihan beurat - diet on seledri - ieu téh pilihan gede enrich awak anjeun ku vitamin jeung méré inohong katingal ramping.
Sipat mangpaat tina seledri na contraindications
Tempo sual sipat kasehatan seledri nu peryogi kauninga yen sayur ieu henteu ngan dipaké di masak jeung leungitna beurat, tapi ogé di ubar alternatif. Ku kituna, pamakéan biasa seledri promotes Peta diuretik éféktif, nu pohara penting dina sababaraha kasakit sistem genitourinary. Daun condong dudung tatu na ngagentos itching sarta iritasi. Sajaba ti éta, komponen seledri pitulung pikeun meunang leupas tina keram dina beuteung jeung peujit, kitu ogé kabebeng.
Tapi, da eta aspék positif, seledri tiasa ngabahayakeun. Ku kituna, seledri teu bisa dipaké pikeun ibu hamil, utamana maranéhanana anu dina trimester panungtungan. Ogé, ngawatesan pamakéan seledri perlu pikeun maranéhanana anu kakurangan tina epilepsy atawa geus disangka urolithiasis.
Mangpaat ti seledri leungit beurat?
sayur Ieu mah ngan ukur pangaruh positif kana kaséhatan manusa, tapi ogé sampurna pikeun jalma anu hayang leungit beurat. Ku sababaraha cara, na alus keur leungitna beurat téh signifikan alatan kanyataan yén seledri ngandung jumlah minimum kalori, jadi dahar eta tiasa cukup loba sarta teu menyakiti, tapi sabalikna, baris mantuan neangan leupas tina pon tambahan, sakumaha awak perlu nyerna sayur méakkeun loba langkung énergi ti dikandung dina seledri. Na acan, seledri akar, ngeunaan bahaya sarta mangpaat anu urang geus ngomong, eta pisan bergizi tur mantuan Anjeun poho ngeunaan lapar.
Pamakéan seledri pikeun leungitna beurat
Salaku geus kami ngomong, nepi ka meunang leupas tina kaleuwihan beurat seledri - ngan nu sayur sampurna. Na, lamun mutuskeun balik dina diet jeung seledri pikeun leungitna beurat, Anjeun kudu sadar yen, salaku bagian ti diet ieu bisa disiapkeun dina jumlah badag ngeunah, sehat sarta low-kalori masakan.
Masakan Seledri bisa didahar unggal dinten na malah sababaraha kali sapoé, anu mangrupa denda keur diet jangka pondok. pilihan Alus ngagunakeun sayur ieu salaku substitusi, contona, gaganti piring sarta borscht lemak ngabahayakeun tuang seledri puree diet, nu idéntik Nyiapkeun kentang puree, tapi ku tambahan minimal tina gajih.
Gizi nunjuk kaluar yén lamun unggal poé dahar seledri dina dahareun keur ngan hiji minggu, anjeun tiasa leungit sababaraha kilogram. Tur upami Anjeun salah ngagabungkeun pamakéan sayur ieu kalayan latihan jeung diet ditangtoskeun pikeun sababaraha bulan, anjeun tiasa ngahontal hasil hebat.