Yén foodists atah tuang?

Atah diet kadaharan - hiji tipe vegetarian. Garis handap, anjeun bisa nebak ti nami, nyaeta yén kadaharan nu dihakan ku jalma nu kudu atah, ngolah naon wae, termal, teu wungkul, anu digubris.

Gizi foodists atah dumasar kana dua prinsip - eta sadayana gumantung kana jenis bahan kadaharan sual:

Samentara atawa parsial diet bahan kadaharan - para panganut pendekatan ieu dahar, neangan pikeun ngawétkeun nilai gizi pangan, sarta ku kituna balik tanpa ngolah kadaharan.

Lengkep, radikal bahan kadaharan diet - foodists atah sapertos membela dina "rationality" tina menu na, ti hiji titik évolusionér of view. Salaku foodists atah nyebutkeun, dina ranté dahareun manusa, pangan olahan mawi, consuming eta dina bentuk alam na, kayaning, naon tumuwuh di alam liar. Pikeun ékol anu sarua, sarta aya dina tampikan daging jeung sato produk - bahan kadaharan dianggap nu paling alami jeung cocog pikeun awak urang.

menu rawfoodist

Ku kituna, kalam teu mung produk asal sato, tapi ogé sagala ngolah dahareun, urang bakal pasti ngagambarkeun naon foodists atah dahar. Ieu rawfoodist sagala reply anu alam téh jadi beunghar produk alam nu euweuh daging jeung panas treatment, kumaha oge, henteu kudu.

Daptar naon foodists atah:

• sagala sayuran, bubuahan, atah;
• buah garing garing di panonpoé;
• kacangan tanpa roasting, nambahan uyah atawa gula;
• cereals - maranéhanana kudu soaked saméméh konsumsi per dinten, lajeng germinated di lingkungan beueus;
• tiis-dipencet minyak.

Sacara umum, foodists atah gizi, jeung heran tina foodists teu atah, didominasi ku greens - sagala jinis apu, peterseli, Dill, cilantro, Basil, jsb Numutkeun foodists atah, greens ngandung angka nu gede ngarupakeun protéin gampang digestible, sarta dina usum panas ieu manehna anu kudu dasar (35-50%) diet. Dina mangsa - éta fokus sarta juket laut .

Salajengna datangna bungbuahan. Éta kudu minuhan standar handap:

• tumuwuh di panonpoé;
• ngandung sikina pikeun beternak salajengna;
• tumiba ka taneuh lamun asak.

Ironisna, yén hal.

Sedengkeun pikeun sayuran, sayuran root foodists atah overeat ulah nyarankeun - teuing aci, sésana teu kudu ngawatesan.