Dupi anjeun kantos dipikir sabaraha ingeniously disusun awak urang, junun salamet sarta adaptasi ka parobahan global di dunya tur di sabudeureun sistim tatasurya? Pikirkeun kumaha baé ieu sababaraha ratus rébu taun ka tukang, kumaha anjeunna ate na naon anjeunna engapan. Kabéh ieu masihan anjeun sababaraha pikiran romantically-dipikiran on diet bahan kadaharan sarta vegetarian, nu sakuduna dituju dibawa ka alam leres a jalma.
Tapi hayu urang ngabayangkeun hebat: anjeun teu aya, sarta aranjeunna di dieu. Mindahkeun manusa prasejarah di momen ieu, di kota anjeun, dina imah anjeun. Anjeunna bakal maot kalawan ngan hiji napas, sabab urang malah teu tiasa ngabayangkeun kumaha carana oksigén kami mah béda ti lajeng. Sarta naon ayeuna, teu ngambekan? Naha, urang réwuan taun meunang dipaké pikeun komposisi tinangtu tina hawa, cai, kadaharan, sadayana ieu henteu lumangsung ku magic, kitu ogé polusi, tangtosna, aya genius urang jeung awak diadaptasi.
Ulah dahar atanapi ngambekan
Nalika foodists atah ngaku yen dahar kadaharan atah deui alam jeung fisiologi manusa ti panas-dirawat, di respon kana ieu, salah ngan nyebutkeun yén nyerep tina oksigén Mesozoic téh leuwih mangpaat ti gas haseup ibukota. Kacindekan: teu dahar kadaharan olahan sarta moal ngambekan hawa kontemporer. Ieu bener bener, dasar diet bahan kadaharan!
fisiologi
ruksakna atra ka diet bahan kadaharan anu ngan hiji - aya naon urang indit salila sababaraha taun, anjeunna hayang jadi meuntas foodists atah dina hiji poé. Ku kituna mustahil. Masihan diri sahenteuna sababaraha sarébu taun, supaya awak éta bisa neangan dipaké pikeun eta sarta ngatur balik.
Nalika urang tuang daging atah, saluran cerna nya éta disusun dina hiji jalan, nalika lalaki hiji kapanggih seuneu, burih geus diadaptasikan ka dina spésiés dahareun anyar, nu, saliwatan, éta hiji relief keur salah ancur. Nalika tatanén mimitian, urang mimitian tumuwuh cereals, Sayuran jeung bubuahan , awak "akrab" kalayan produk ieu, abdi diulik pikeun ngahasilkeun énzim anyar pikeun ngahasilkeun hormon anyar. Dina kecap, step by step, indit ka naon ayeuna urang saukur butuh, sarta tanpa mikir, instinctively nyerna. Ayeuna rék ngagunakeun sababaraha fungsi awak, maranéhanana anu tanggel waler pikeun nyerna atah jeung pastikeun yén anjeunna poho ngeunaan pamadegan fitur nu, nurutkeun prinsip pribadi Anjeun worldview euweuh fit. Muhun, anjeunna teu!
épék
awak urang - ampir sampurna. Anjeun ngeureunkeun dahar daging, sarta ku kituna cease meta a set tangtu micronutrients: vitamin B12 (éta ukur dina daging), protein sato, fosfor, beusi, kalsium - tanpa eta, aya bakal datangna pisan gancang vegetarian alamiah anemia.
Nalika hal dina awak teu fed, anjeunna understands yen urang kedah mekar sarta adaptasi ka gaya hirup anyar (naon rék) - naon "eupan" sél, nu aslina dijieun pikeun asimilasi ti B12? Ngahapus!
Nu disadvantage atra tur kasalahan dina diet kadaharan atah yén "inuman Vitaminka" (tingali. Kahirupan!) Teu dianggo, sanajan Vitaminka bakal pisan mahal jeung kualitas alus. Barina ogé, awak anjeun geus dispose jalma sél lalaki sakaligus primitif dijieun gandum ku gandum, mun ieu Vitaminka sarua nyerep, teu ti bungkusan apoték (anjeunna teu boga kasempetan pikeun janten fruitarian a), sarta daging.
Tapi éta teu kabéh.
protéin
Kacang, tangtu, nya éta produk protéinna, tapi naon anjeun ngomong kanyataan yén protéin daging anu hadé diserep ku awak, lantaran sato nu asam amino (anu nyieun nepi protéin) nyaeta ngadeukeutan dina struktur pikeun manusa dina. Lamun awak teu ngahasilkeun protéin, manéhna nyokot éta dirina:
- unggal poé awak unggal, sagala baé meakeun 100 gram nya protéin sarua;
- konsumsi jumlahna cukup protéin geus katembong;
- vegetarian (sagala!) teu bisa ngimbangan ieu, kusabab sanajan sanggeus dahar sababaraha kilogram kacang na lentils, anjeun teu butuh salaku loba protéin jadi 200 keureut daging sapi gram.
Dina nyanghareupan otot wasting vegetarian. Panglawungan dina obituaries diet bahan kadaharan dumadakan maot foodists atah ngora - dina 21, 28 taun. Naha urang percanten sababaraha pos blog?