Loba katresna impian tina bulu kandel jeung curls, anu moal geus dibeulah tungtung. Dina raraga nyieun ngimpi jadi kanyataan a, urang kedah pastikeun dahar pangan nu alus keur bulu, sabab kageulisan dimimitian ti "jero" na, ku kituna, diet ieu kacida penting.
produk naon nguatkeun buuk?
Pikeun dimimitian ku, hayu urang inget yen para ahli tos sababaraha kali nyebatkeun yen ngan kudu abandon nu béda "ngabahayakeun" teuing lemak pangan, nyaeta, ngaluarkeun crisps, Perancis fries , hamburgers na sodas ti menu nu. Upami teu kitu, efek positif teu bisa ngadagoan kantos.
Ayeuna hayu urang bahas, naon dahar, naon produk bulu anu pang gunana. Kahiji, balikkeun kana diet lauk, sarta ulah merta méakkeun loba duit jeung meuli salmon a. Komo cod dawam atawa pollack bakal mangpaat pisan, sabab ogé ngandung fosfor.
Kadua, pastikeun dahar jangjangan. Ieu ngandung loba protéin, tapi mangrupa low-gajih. Tungtungna, kaasup menu mété, walnuts, cashews, kacang . Ngan ulah meser kacangan Anggang, eta bakal leuwih mangpaat lamun aya "diimbuhan ku gajih" na ngandung carcinogens.
Ogé lumaku pikeun produk engkol keur bulu séhat. Ahli mamatahan dahar beuki brokoli, engkol jeung kembang engkol. Ieu ngandung loba beusi sarta magnésium, jeung zat anu ngamajukeun tumuwuhna gancang tina bulu na nguatkeun follicles bulu.
pangan naon alus keur bulu jeung ngajaga eta tina ragrag
Mun hiji awewe anu Nyanghareupan hiji masalah kawas thinning bulu, mémang kaasup dina diet Anjeun suplai kadaharan handap:
- Lauk salmon, steamed.
- Kangkung.
- Kol, stewed kaldu daging lean.
- soups sayur.
- Produksi haseum-susu.
pangan ieu geus ampir "gaib" kamampuhan pikeun nguatkeun follicles bulu. Éta ngandung rupa-rupa vitamin, diantara nu mangrupakeun C, A, B, D, E, jeung zat kayaning magnesium, kalium, kalsium sarta, tangtosna, beusi. Éta mineral ieu diperlukeun pikeun nguatkeun curls, nyegah bulu leungitna.
Ingkar kieu ti meats lemak (babi), pangan digoréng, kayaning Perancis fries, "ngabahayakeun" manisan (donat, goreng dina minyak nabati, jsb). Tapi éta sayur atawa buah juices Freshly squeezed, sabalikna, baris nyumbang kana solusi paling gancang tina masalah bulu leungitna.