Daging mangrupa bahan pangan anu penting dina diet tina jalma. Ieu enriches protéin awak urang, nu highlights hormon vital sarta aub dina formasi jaringan otot. Ogé, daging nyaéta sumber paling dasar unsur renik jeung vitamin. Tapi sia remembering yén kauntungan kaséhatan maksimum dibawa jenis daging dietary.
Naon anu dianggap daging dietary?
Pikeun lean meats kaasup lean. Ieu produk paling sering janten piring utama dina dahareun pikeun leungitna beurat, kitu ogé dina pengobatan sababaraha panyakit. Kalolobaan jalma anu resep jenis daging nyaeta kadaharanana. Ku kituna, tingal variétas sayur:
- Daging kelenci. Rabbit anu rightly disebutna daging paling berguna jeung paling dietary. Protéin dikandung dina kelenci, pisan gancang sarta gampang dicerna. Hiji kaunggulan utama daging ieu kanyataan yén éta praktis teu ngandung uyah, anu geus dipikawanoh janten jeda dina cairan awak.
- daging hayam. Tapi kedah tuang Bacon, lantaran ieu téh bagian dianggap dietary, 100 g nu diperlukeun 113 kcal.
- Turki daging. turki ngandung jumlah minimal tina koléstérol jeung maksimum elemen mangpaat. Daging Ieu gampang dicerna jeung enriched kalawan vitamin. 100g turki fillet of 112 kcal.
- Daging pedet. Ieu-kalori lemah sareng meats low-gajih, anu boasts hiji kelimpahan eta ngandung vitamin jeung mineral. Ku jalan kitu, daging pedet mantuan pikeun ngatur kadar glukosa getih, nu penting pisan dina dahareun. Rata-rata, per 100 g produk ngandung 100kcal sarta total 2 g gajih.
Tapi ulah poho diet nu mangaruhan kualitas daging tur metodeu masak. Lamun geus browned dina minyak, jadi sanajan ditambah saos lemak jeung panas rempah , éta masih aya kacangcayaan éta bakal mungkin mun nelepon lean. Tapi lamun jenis didaptarkeun daging steamed, digodog atawa dipanggang dina oven, teras anjeun meunang dahareun di dunya daging!