Dina waktu dahareun eta disarankeun pikeun nengetan kacang polong salaku éta mangpaat pikeun leungitna beurat. legume Ieu sumber berharga protéin nabati ogé vitamin sarta karbohidrat. Najan luhur kalori , gizi nganjurkeun kaasup kacang dina dahareun anjeun ka jaman leungitna beurat, sarta kami bakal ngabejaan naha.
Naon pamakéan kacang?
kacang ieu mibanda sababaraha kaunggulan nu nyieun mungkin leungit beurat:
- Ieu ngawengku angka nu gede ngarupakeun serat dietary, anu ngeusi peujit sarta mantuan neangan leupas tina rasa lapar keur lila. Sajaba ti éta, maranéhna nulungan pikeun ngabersihan deui tina racun jeung produk runtah lianna.
- Ieu ngaronjatkeun fungsi ati, ginjal sarta kapal. Kacang nu dianjurkeun ngagunakeun sakumaha pencegahan obesitas.
- Mangpaat kacang oge dina eta eta normalizes prosés nyerna nu ngajadikeun eta gampang dicerna jeung nyerep pangan lianna.
- kacang Young mantuan Cope jeung bareuh kitu oge ditarikna lobana cairan.
- Mangpaat kacang variétas amis perenahna di kanyataan yén éta nyadiakeun awak jeung energi perlu nu mantuan Cope jeung exertion fisik.
Kumaha carana make?
Ngarasa mangpaat kacang keur leungitna beurat anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan:
- Nalika diet hiji salah sahiji hidangan utama Anjeun kudu ngaganti hiji piring low-kalori tina kacang, contona, sup, salad, piring samping.
- Lamun geus dilakukeun dina anjeun diet kacang, teras anjeun kedah inuman nyatu cairan, contona teh, jus, cai non-carbonated, jsb
- Ti diet ngaluarkeun daging sakumaha protéin anjeun meunang tina kacang.
- Kacang polong diet nyaeta saimbang, jadi awak moal kurang di gizi.