Diet "7 poé 10 kg"

Loba jalma teu mikir ngeunaan kanyataan yén beurat massana leuwih sababaraha bulan, upami teu taun, mun dileungitkeun laun. Éta pisan sababna naha éta diet pondok jadi populer pisan picilakaeun pikeun kaséhatan kayaning "dikurangan 10 kg keur 7 poé". Urang bakal kasampak di salah sahiji diets ieu jeung nulis, naon bahaya eta.

Dikurangan 10 kg keur saminggu - dahareun téh "Paporit"

Ilaharna, dina pedaran diet ieu teu nyebutkeun yén diet "7 poé 10 kg" baris dianggo leres mung dina jalma anu boga angka nu gede ngarupakeun kilo tambahan. Mun beuratna Anjeun ngan 60 kg, melu 1/6 tina beurat awakna anjeun saperti teu mirip dileupaskeun.

Ku kituna, nu diet ditawarkeun Birokrat tina diet "favorit"?

1. 1st dinten: lawang pikeun dahareun, dilarang sagala dahareun padet, ukur inuman diwenangkeun: susu, susu, kaldu, jus teh, kakao, jeung sajabana
2. dinten 2nd: Poé sayur diwenangkeun dahar pancen naon salads kalayan sayuran seger, preferably ditambah engkol. Salaku keusikan cocok kecap, cuka , jeruk nipis atawa jumlah leutik minyak nabati, tapi teu krim haseum, mayonnaise sarta saos séjén dibeuli.
3. 3 dinten: menu nginum poé, dilarang sagala dahareun padet, ukur inuman diwenangkeun dina sagala formulir atawa kuantitas (tapi sakabéh aranjeunna tanpa gula!).
4. 4 dinten: buah sapoé - bade difokuskeun buah jeruk, apel, Pears, apricots.
5. 5 dinten: protéin dinten - diwenangkeun dahar produk susu, hayam jeung endog pindang.
6. 2nd dinten: sakali deui hiji dinten kalayan menu nginum, dilarang sagala dahareun padet, ukur inuman diwenangkeun dina sagala formulir atawa kuantitas (tapi sakabéh aranjeunna tanpa gula!).
7. dinten 7: dinten kaluar tina diet, nu kudu dilaksanakeun dina gizi ditangtoskeun. Di sarapan - sababaraha endog keur dahar beurang - sup, dinner - Salad sayuran. Beurang eta nu diwenangkeun dahar buah sagala.

Leungit 10 kg di minggu dina diet ieu estu ngan keur jalma tambahan maén olahraga sarta ngabogaan loba kaleuwihan beurat.

Naon bahaya diet "7 poé 10 kg"?

Alatan éta motong seukeut dina dahareun niatna dipeungpeuk métabolisme, awak megatkeun yén sumping kalaparan jeung mana on pamakéan énérgi ekonomis. Fisik mungkin salila tujuh poé megatkeun angka nu gede ngarupakeun sél gajih, jadi beurat dina diréduksi ku output cairan sarta rongga dina lambung sarta peujit. Ieu kabeh asalna deui sanggeus sababaraha poé diet normal. Tapi alatan stray tina laju dawam métabolisme lamun balik ka dawam beurat diet bisa ngamimitian tumuwuh.

Pikeun meunangkeun hasil nu langgeng, mun leungit beurat kedah bertahap jeung gizi, tinimbang ngarusak diets.