Diet présidén

Diet présidén - beurat Sistim leungitna nu dirancang pikeun pamakéan jangka panjang. Ieu disebut oge "hirup diet." Tapi ulah salempang, teu nyabut maneh tina joys hirup: diet nya henteu ngan torek, tapi ogé nikmat.

Diet présidén: Fitur

Hal utama anu merlukeun dihapus tina diet, daya Sistim - lemak damang sarta gula. Sacara umum, éta ditransferkeun rada gampang jeung mere hasil alus teuing.

Sakabéh sistem diwangun ku tilu fase:

1. Fase kahiji lasts salila dua minggu - dinya baris nyiapkeun awak sarta ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina kaleuwihan gajih. Sakuduna dituju abandonment gula, fruktosa sarta alternatif lianna - cilaka ti dinya moal, tapi ngamekarkeun kana watek biasa .; iwal ngalarang sagala produk jeung tipung jeung aci di wangunanna. Ieu dianjurkeun 6 hidangan sapoé.
2. fase kadua tina diet presiden lasts dugi ka ngahontal beurat anjeun dipikahayang. Bans tetep sami, ditambahkeun kana éta bungbuahan jeung juices. Aya Disarankeun lean meats, jangjangan, lauk, sayur, jelly gurih. Ieu dianjurkeun 6 hidangan sapoé.
3. fase 3 - ieu teu diet, tapi a way of life diwangun dina tampikan ti hidangan goréng luyu jeung rasa anyar Anjeun. Lemak sarta kadaharan amis téh masih parah kawates, tur dahareun ieu dumasar kana produk alam jeung produk teu semi-rengse. Dianjurkeun 4 hidangan.

Kanyataanna, diet ieu salah sahiji varian gizi ditangtoskeun. Pikeun leuwih hadé ngartos panggih na, giliran siap pilihan ménu.

Diet présidén: Menu

menu ieu geus diadaptasi pikeun Rusia jeung warga Rusia-diomongkeun lianna. Kanyataan yen AS, versi aslina kaasup sababaraha produk husus, nu mangrupakeun rada teuas pikeun manggihan wae lian ti AS. Ku kituna, mertimbangkeun pilihan:

pilihan Salah

1. 1st sarapan - endog sababaraha sapotong lean daging, kopi jeung susu.
2. 2nd sarapan - satengah pek-gajih low kéju Pondok kalawan tomat jeung bumbu.
3. Dahar beurang - Salad "Caesar" tanpa roti bakar.
4. Soré snack - satengah pek kéju, ngeunaan Salad sarua sayur seger.
5. Dinner - lauk laut kalawan brokoli steamed bonténg Salad.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

pilihan dua

1. 1st sarapan - sagelas jus, scrambled endog kalawan tomat, kéju.
2. 2nd sarapan - kéju-gajih low (70 g).
3. Dahar beurang - Hayam payudara sareng sayuran berdaun.
4. Snack - engkol jeung suung.
5. Dinner - lauk ku piring samping sayur steamed.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

pilihan tilu

1. 1st sarapan - jus, hiji endog, nyiksikan daging.
2. 2nd sarapan - kéju Pondok atawa kéju.
3. Dinner - lauk pindang jeung Salad sayur.
4. Snack - ragout sayur.
5. Dinner - daging jeung suung, salad.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

pilihan kaopat

1. 1st sarapan - jus sayur, scrambled endog kalawan bumbu.
2. 2nd sarapan - kéju jeung tomat.
3. Daging pindang, Sayuran berdaun - siang.
4. Snack - kéju Pondok na bonténg (jumlahna aya 200 gram).
5. Dinner - pindang lauk, kembang engkol, sayur Salad.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

pilihan kalima

1. 1st sarapan - jus, endog, kopi.
2. 2nd sarapan - satengah pek-gajih low kéju Pondok.
3. Dahar beurang - Salad Yunani.
4. Soré snack - kéju jeung bumbu.
5. Dinner - payudara hayam, bonténg Salad.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

kagenep perwujudan

1. 1st sarapan - scrambled endog kalawan tomat sarta jus daging.
2. 2nd sarapan - satengah pek-gajih low kéju Pondok.
3. Dahar beurang - Salad sayur sareng hayam.
4. Snack - tomat + satengah pek-gajih low kéju Pondok.
5. Dinner - lauk uap kalawan engkol.
6. Telat dinner - satengah pek-gajih low kéju Pondok.

Tuang kitu anjeun teu ngan bisa leungit beurat, tapi ogé pikeun ngabenerkeun kaséhatan Anjeun.