Rék manggihan hiji diet mujarab pikeun 2 minggu, nu ngidinan Anjeun pikeun gancang cabut beurat tur ngaluyukeun bentukna? Aya diet radikal nu janji leungitna nepi ka 20 kg beurat (sanajan meureun inohong téh greatly exaggerated atawa dibikeun ka jalma nalangsara ti panggung obesitas parna, nyaeta, ku beurat 60 kg, nu écés henteu leungit beurat 20 kg). diet ni hese, tapi anjeun bisa adaptasi jeung eta dina ngan sababaraha dinten.
Radikal Diet: The Dasar
Persis dua minggu moal kudu tuang luyu ketat ku diet diusulkeun, teu sahingga diri nanaon lian ti naon anu ditulis dina eta.
Dina hal ieu, kadaharan kudu dibagi jadi opat hidangan: sarapan, dahar beurang, tea soré sarta dinner, nu kudu ngamimitian no saterusna ti 18.00.
Éta ogé penting pikeun inuman cai cukup sapoé - ti 1,5 nepi ka 2 liter. Salian cai, sadaya inuman anu dilarang, naha anjeun perlu inuman langkung cai ti biasa. Hiji kaca 30 menit saméméh hidangan na sapopoe.
Radikal Diet: The menu sapopoé
Mertimbangkeun diet lengkep keur minggu hareup. produk ieu dibagi kana 4 panarimaan di genah Anjeun.
- Kemis: 3-4 endog atawa lima sedeng-ukuran dipanggang kentang.
- Salasa: 100 g kéju kalawan 10% krim, yogurt cangkir.
- Lingkungan: 2 gelas yogurt, 2 apel, 4 cangkir sagala sari buah, seger nyaeta pangalusna.
- Salasa: dua servings pinuh ku payudara hayam pindang atawa daging sapi, cangkir yogurt.
- Jumaah: 2-3 apel atanapi Pears.
- Sabtu: dua cangkir yogurt atanapi susu na 3 kentang, dipanggang atawa pindang.
- Minggu: dua cangkir yogurt. Ulah hilap ka inuman cai mineral, nu anjeun resep.
Pikasieuneun? Ulah salempang, awak anjeun bakal meunang dipaké saeutik dahar di 2-4 poé. Ku kituna, buka menu sahiji minggu kadua diet radikal.
- Sabtu: nyangkokkeun sabagian sapi pindang, endog pindang, sababaraha tomat.
- Sabtu: sababaraha apel, salad tomat na cucumbers ku sendok minyak nabati, nyangkokkeun leutik sapi pindang, tea unsweetened.
- Lingkungan: sapotong leutik sapi pindang, dua keureut tina Rye roti, sababaraha Pears atawa apel.
- Kemis pasangan endog keras pindang, nyangkokkeun leutik sapi pindang, 5-6 keureut tina Rye roti, dua cangkir yogurt.
- Jumaah: dua cangkir yogurt, tilu kentang dipanggang, 3-4 apel.
- Sabtu: 2 cucumbers, nyangkokkeun sabagian pindang payudara hayam, 2 endog pindang atanapi tea keras pindang.
- Minggu: 3-4 dipanggang kentang, 2 apel, cangkir yogurt.
Radikal diet - a test serius keur awak, saméméh pamakéan kudu menta nasehat dokter sahenteuna dina konsultasi online gratis.