Dipanggang cod kalayan sayuran

Cod - a produk pisan mangpaat jeung dietary, ngabogaan dampak positif kana kaséhatan manusa. Ngandung therein Vitamin B12 pangaruh hébat dina formasi getih jeung vitamin B6 strengthens sistim saraf. Hayu urang babagi sareng anjeun kumaha carana masak di cod kalayan sayuran. A garnish kana piring anu zucchini dilayanan pangalusna sarta kentang pindang .

Resep COD sareng sayuran

bahan:

• cod Gurame - 500 g;
• engkol - 200 g;
• Wortel - 1 pc;.
• peterseli - 1 pc;.
• uyah - secukupnya;
• tipung - 2 sdm. spoons;
• gajih babi - 2 sdm. spoons;
• cai - 3 sdm. spoons;
• bawang - 1 pc;.
• taneuh cabe hideung - secukupnya;
• sambel bodas - 250 ml;
• seledri - 0,5 pc.

siap-siapna

Hayu urang nempo kumaha carana nempatkeun kaluar cod jeung sayuran. Candak lauk geus potong Gurame jeung motong unggal kana buah leutik a la carte, atawa masak di steaks cod. Salajengna, nyiapkeun sayur: cleanse aranjeunna, straws shinkuem na urang mindahkeun kana panci jeung gajih babi panas.

Ayeuna tuang cai saeutik tur simmer 5 menit nambahkeun sababaraha lauk asin, ditunda luhureun sayur, diasah jeung uyah, asin bodas , cabé jeung masak, aduk aya kalana salila 25 menit dina seuneu leuleus kalayan tutup ditutup. Sateuacan porsi, cod sumebar dina piring a, tuang marinade jeung ngawula kalawan sayuran steamed dilayanan panas.

Resep cod kalayan sayuran

bahan:

• zucchini - 200 g;
• suung - 200 g;
• cabé Bulgaria - 1 pc;.
• Wortel - 1 pc;.
• cod - 500 g;
• Tepung - 50 g;
• Zaitun minyak - 40 ml;
• jeruk - 1 pc;.
• rempah - rasa.

siap-siapna

Kahiji, nyiapkeun kabéh bahan. Jang ngalampahkeun ieu, zucchini jeung wortel mesek bersih, peppers bel amis dikumbah jeung diperlakukeun tina sikina sarta stalk. Ayeuna rendang sayur kana buah leutik tur sisihkan ka gigir. Jeruk nyeuseuh, usap anduk na potong keureut leutik. ngolah lauk, potong steaks atanapi Gurame portioned keureut, usum jeung uyah secukupnya sarta digulung di tipung gandum. Dina pamundut anjeun bisa nambahan wae bumbu aromatik garing mun rasa anjeun.

Hareup, dina pan frying haneut nepi ka maslitse zaitun, ngagoreng lauk dina dua sisi dugi coklat emas. Di pan sejen enteng passiruem sayuran, uyah rasa. Ayeuna urang mindahkeun lauk ka sayuran, tuang cai saeutik tur simmer pikeun 5 menit dugi pinuh asak. Lauk réngsé diliwatan asup pikeun pelat sarta ngalayanan unggal porsi nyiksikan kapur. Éta sadayana dinner denok of cod kalayan sayuran siap!