endog hayam atah - a produk nu teu bisa boga sagalana. Sababaraha saukur disdain, teu sakecap atawa diusahakeun pisan. Sanajan kitu, éta nilai biologis tinggi produk mustahil teu ngakuan: endog nyaéta vitamin B, sarta A, E, PP, H na D, mineral beurat - kalium, kalsium, magnésium, fluorine, beusi sarta loba batur. Hatur nuhun kana komposisi euyeub ieu endog bisa dipaké dina tujuan terapi na prophylactic.
Kauntungan sarta harms tina endog atah
Nyaho sabaraha vitamin sarta mineral mangpaat ngandung endog, mustahil teu ngabayangkeun sabaraha kauntungan produk ieu boga awak. Tapi dina waktos anu sareng urang teu kedah hilap yén ti endog atah gampang neangan inféksi peujit akut - Salmonellosis. Najan kanyataan yén jangjangan nu dilumangsungkeun dina kadali kualitas produk, sagala hese sarua ngomong nu meuli produk bener aman.
Sababaraha urang nganggap yén éta téh pangalusna nyandak endog tina jalma anu nyekel manuk sorangan. Sanajan kitu, pendekatan ieu ogé teu ngajamin nanaon, sarta endog atah dahar di résiko anjeun sorangan. Dina sagala hal, pamakéan endog atah loba kali leuwih gede dibandingkeun ngarugikeun poténsi nu ogé bisa jadi teu dilarapkeun ka anjeun. Sanajan kitu, pilihan ngeunaan produk hiji ngajadikeun dirina.
Pamakéan endog atah dina hiji burih kosong
endog atah puasa inuman, sajeroning kakurangan tina batuk. Aya loba nu resep béda, tapi ieu salah - ka panggampangna. Dina hal ieu, anjeun ngan kudu meunang pre-endog tina fridge, ku kituna geus miboga waktos keur haneut nepi bit, sarta inuman eta isuk-isuk saméméh dahar. Ieu resep basajan bakal ngabantu malikan leungit sora-Na.
Cara séjén pikeun ngubaran batuk - eta digosok dina endog pan ku séndok madu, bari nyekel pan frying leuwih panas low ka endog dipanaskeun nepi, tapi moal dipanggang.
Pamakéan endog atah pikeun otot
Loba atlit, wishing pikeun nampa loba protéin pikeun tumuwuh otot, meakeun endog atah, atawa kaasup aranjeunna dina cocktails béda dijieun tina bahan alam. Sanajan kitu, dina pendekatan ieu perenahna hiji kasalahan leutik.
Elmuwan geus ditémbongkeun nu protéin tina endog pindang atawa goreng dicerna ku 97-98%, nu mangrupakeun ampir sakabéhna. Tapi awakna protéin endog atah manusa bisa nyerep ukur 60%. Ku kituna, satengah tina protéin mungkin anjeun leungit saukur kusabab kanyataan yén manéhna mangrupa urutan gedena PPN parah digestibility.
Lamun hayang ningkatkeun otot anjeun kalawan sumberdaya alam kedah tuang moal leuwih ti 1-2 yolks endog jeung bule endog 5-6 per poé. Jeung hal anu pangalusna pikeun ngalakukeun endog poached, atawa ngan kulub aranjeunna jeung dahar tanpa nambahkeun mayonnaise (aya loba teuing lemak damang).
diet endog atah
Lamun aspire leungit beurat, teu kudu ngahakan eta endog atah. Eta bakal leuwih alus tinimbang lamun masak dinya, éta kitu awak bisa nyerep jumlah maksimum protéin. Protéin - a bahan wangunan pikeun otot, sarta sipatna kaayaan dipikabutuh pikeun leungitna beurat éféktif. Perlu dipikanyaho yén otot mengonsumsi langkung énergi ti jaringan lemak. Ku kituna, beuki otot, nu gancang bakal proses slimming. Di sisi séjén, endog atah masihan awak leuwih vitamin, sahingga dipaké maranéhanana bisa alternated.
Mertimbangkeun conto diet pikeun leungitna beurat, anu ngawengku endog:
- Sarapan: ngukus asak atawa endog atah kalawan laut atawa engkol bodas tea atanapi jus.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian Salad sayur seger, mangkok sop, sapotong leutik tina bran roti.
- Snack: cangkir yogurt atawa hiji apal.
- Dinner: Lauk / ternak / sapi jeung sayuran atawa sayuran stewed atanapi seger.
Pamakéan endog atah loba kali leuwih gede dibandingkeun ngarugikeun poténsi maranéhanana, jadi nyerah produk ieu, utamana lamun cinta manehna, teu kedah. Hal utama anu uninga lamun eureun kabeh, sarta coba mésér produk hiji ti produsén reputable.