Diantara produk FMCG, roti bodas mangrupa salah sahiji komponén utama, nu mangrupa bagian tina karinjang konsumen unggal poe. Tapi éta sia mentioning yén kandungan caloric roti bodas téh cukup luhur sarta ngagunakeun roti, mindeng meunang dina diet diet.
Beunghar karbohidrat roti bodas gancang satisfies lapar, eta ngandung B-kompléks nyaéta alam anti depressant, jadi jalma dina situasi stres, resep dahar sandwiches jeung gulungan, éta ngidinan Anjeun pikeun ngagentos setrés, jeung mangtaun beurat! Teu héran, kusabab dina 100 gram roti bodas ngandung 266 kalori.
Mangpaat ti roti bodas?
Tangtu, ieu teu mungkin keur mungkir aya hiji roti bodas (1 kalori sapotong téh 100-130 kalori, gumantung kana ukuran na), tapi anjeun nyaho buah dilarang - amis, jadi mangsa diet hiji saukur nyieun wangenan. Pamakéan roti isuk-isuk moal reflected négatip on dahareun, sarta ngabasmi elemen nu ngawengku roti, bakal ngawétkeun kasaimbangan vitamin dina awak téh normal.
Bodas roti ngandung:
- vitamin PP;
- vitamin E;
- vitamin K;
- kolin;
- magnésium;
- kalsium;
- kalium;
- natrium;
- beusi;
- fosfor;
- tambaga;
- séng;
- selenium;
- mangan;
- fluorine.
Eta sia mentioning yén eusi caloric roti bodas henteu sakumaha penting minangka naon meunang awakna tina konsumsi produk ieu. Teu heran roti saprak jaman baheula ieu ditugaskeun peran utama dina diet urang. Tapi kiwari, pilari dina rupa-rupa roti ditawarkeun sababaraha jalma cacah kalori, sarta roti bodas mangrupa salah sahiji variétas paling dipikacinta jeung meuli.
roti nu hadé?
Lamun milih naon masihan leuwih sering dipake tinimbang roti, gizi nyarankeun pikeun ngabandingkeun eusi caloric roti coklat bodas. Sanajan kasaruaan dina, produk ieu diametrically sabalikna saling di eusi kalori sareng komponenana mangpaat. Contona, dina hiji hideung per 100 gram roti geus 201 kcal. Jeung kajaba jalma elemen anu ngawengku roti bodas, roti hideung di antarana:
- vitamin H;
- vitamin E;
- béta-karoten;
- kobalt;
- Chrome;
- iodin;
- walirang;
- Chrome.
Kurangna loba unsur ieu, alatan sifat dahareun jeung diet, ngabalukarkeun kasakit serius, jadi pamakéan roti hideung, dina hal ieu hiji-hijina jalan kaluarna.
Dulur, lamun ngahaja ngaluarkeun tina diet maranéhanana roti bodas, understands yen sabaraha kalori anjeunna avoids dampak kana kaayaan bentuk na ogé.
Jieun diet Anjeun mangpaat na bergizi dulur tiasa tur teu kedah, milih produk pikeun jadi dipandu kabiasaan, ayeuna teh henteu ngan rasa ngajadikeun produk nu berharga, tapi ngandung renik mineral jeung ciri gizi.