Ieu Tao Porchon-Lynch. Biasana ieu heubeul 99 taun sarta mangrupa instruktur yoga pangkolotna di dunya. Sajaba ti éta, taun 2012, ngaran dirina ieu diasupkeun dina Guinness Book of Records.
Manehna hirup di New York sarta ngajarkeun yoga di hiji studio lokal. Tao willingly babagi Rahasia kumaha di 99 taun heubeul ngarasakeun hirup tur tetep awak anjeun dina bentuk alus.
1. ngambekan leres
Leuwih 75 taun praktek yoga Tao anu jelas dipikaharti yén hal anu penting pikeun diajar kumaha carana sadar hirup. Manehna Éta katuhu. Sanggeus slow, engapan jero mantuan pikeun ngurangan tingkat kahariwang, kahariwang, ngaronjatkeun konsentrasi, mantuan pikeun ngurangan nyeri dina jero awak sarta malah nyegah mecenghulna kasakit kayaning diabetes.
2. Kudu positif
Tao catetan anu yoga mantuan nyandak katingal sejen dina hal biasa, hilap ngeunaan setrés, jeung worries perlu. Yoga - tombol pikeun optimism. Ku kituna, stress ngabogaan dampak negatif teu ukur dina kaséhatan méntal urang, tapi ogé dina kaayaan awak. Contona, tekanan getih bisa naek, aya resiko stroke, serangan jantung. Éta ogé mangaruhan sistim digésti mah, hasilna stress boga pangaruh hébat kana sosok urang.
"Kungsi hayu émosi négatip ngeusian pikiran anjeun, sabab negativity téh bisa permanén nyangkut dina awak", - confessed instruktur yoga heubeul. Tao sareng ulang seuri: "Mimitian dinten anjeun kalawan kecap" Ieu dinten best of hirup abdi "".
3. Praktek yoga unggal poé
Malah di 99 Tao manggih waktu pikeun yoga. Manehna meunang nepi di 5 am sarta datang di studio di 8:30. Sateuacan eta bakal datangna murid, éta warms up otot, ngajalankeun asana favorit. Paling narik éta ieu ngan ujung tina gunung es tina gaya hirup aktif nya. Contona, taun ka tukang, Tao sapanjang kalawan 1.000 siswa dina aktipitas yoga di Bahama, sarta dina bulan Pebruari 2016 anjeunna ngumbara ka Amérika Serikat dina salah sahiji kompetisi tari (enya, di urang 99, awéwé ieu geus ogé nari).