Herring, sarta ngan saukur - Herring - kabeh teu wawuh jeung dipikacinta, anu alus di sagala rupa salads tiis tur appetizers. Sanajan kitu, kawas sagala lauk laut, oge pasipatan mangpaat.
Kumaha mangpaat Herring - komposisi
- Herring nu kapanggih loba protéin nu dipikabutuh pikeun organisme naon baé, laju poéan anu bisa diala ku dahar produk 200g.
- Salaku pangeusi sahiji sagara, eta ngandung yodium anu mangaruhan kondisi tiroid.
- The fillet of Herring kapanggih kalium, ngarojong fungsi jantung.
- Magnésium, nu aya dina lauk, normalizes kabeh sistem awak.
- Natrium mantuan nurunkeun tekanan darah alatan éfék vasodilatory, sarta ogé nyumbang ka ingetan cairan dina jaringan.
- Séng nyumbang ka strengthening tina sistim imun.
Tempo sual Herring kumaha mangpaat pikeun awéwé, éta kudu dicatet yén Herring - dweller laut, sarta diwangun ku asam lemak polyunsaturated omega-3, éfék mangpaat dina saluran cerna jeung promotes ékskrési "bad" koléstérol, sékrési pembuluh getih ti plak kolesterol sarta leungitna beurat.
Herring masih mangpaat keur organisme?
Éta dijieun anu pamakéanana ngurangan résiko serangan jantung sarta nyegah gumpalan getih, strengthens dinding pembuluh darah. Aya bukti eksperimen yén konsumsi Herring ngaronjatkeun eyesight, ngarangsang aktivitas uteuk. Sajaba ti éta, ieu panalungtikan panganyarna geus dibikeun naékna kana argumen anu Herring nu kapanggih sipat mangpaat, sahingga mun ngaleuleuskeun psoriasis.
Sering di diskusi ngeunaan Herring geus dikedalkeun mamang lamun sipat mangpaat lauk seger nu ngayakinkeun ti bisa jadi mantuan Herring uyah, sarta nembongan, sarta pangan asin gaduh kauntungan. Sadia dina Herring selenium boga sipat antioksidan, kitu ogé ngatur proses oksidatif dina plasma ka.
Sanajan kitu, eta sia remembering nu asin jeung pickled Herring - produk kasebut perishable tur teu kaci gudang jangka panjang.