peujit muterkeun hiji peran penting dina prosés pencernaan. Yen eta sedot lolobana gizi tina dahareun. Éta gizi ditangtoskeun - naon alus keur peujit, pikeun ditangtoskeun jeung ngalengkepan karya.
dahareun gunana pikeun bowel
Kadaharan paling mangpaat pikeun Gut anu - sayuran seger. Éta ngandung tutuwuhan serat , anu cleanses peujit, ngarangsang fungsi motor na. Ogé mangpaat keur pindang, dipanggang sarta uap masakan. dahareun vegetarian ogé bakal nguntungkeun.
Tapi kaleuwihan daging, endog pindang, produk roti bisa ngabalukarkeun fermentasi di Gut anu.
Produk diperlukeun pikeun nyerna ditangtoskeun
Produk anu mangpaat, dibikeun ka urang ku alam dina campuran euyeub pikeun burih jeung peujit. Tugas manusa - hak milih maranéhna.
loba serat diperlukeun pikeun nyerna ditangtoskeun, ngandung kembang engkol, lobak, lobak hideung, beetroot, wortel, asparagus, zucchini.
Disarankeun pikeun ngagunakeun seger berries - raspberries, strawberries, gooseberries . Salian serat, aranjeunna geus loba vitamin.
Jalma nalangsara ti panyakit maag burih, kudu dahar pisang. Plum miboga éfék laxative tapi pir, di sabalikna, ngaropéa nu.
Normalize produk prosés susu pencernaan.
cereals bowel
Paling dipake keur cereals bowel - oats, sa'ir, sereal, sa'ir, Millet. Aranjeunna beunghar serat dietary kasar, teu dicerna dina sistim digésti mah manusa. tapi
Kumaha populate baktéri ramah Gut?
The pokok na awak manusa téh bifidobacteria preserving microflora peujit inhibiting tumuwuhna mikroorganisme ngabahayakeun.
Ayeuna Anjeun bisa meuli kefir, yogurt, susu, susu dipanggang ferméntasi, kaasup bifidobacteria. komposisi nyéta béda. Kituna éta pohara penting pikeun nyaho nu baktéri teu cukup pikeun anjeun, sarta ngahakan produk susu kalawan komposisi luyu.