Paling dipake dina jogging téh nya éta susunan wirahma pikeun sakabeh dinten - anjeun moal rék ngahakan kueh keur dahar beurang (éra, sabab ukur ngajalankeun sabudeureun), Anjeun moal cicing lounging sadayana dinten on jaringan sosial, sarta sagala hal, katimu jeung spontan, naha -That baris pan kaluar. Jalan ngajadikeun urang leuwih hadé henteu dina panon batur, sarta di urang sorangan, anu diangkat harga diri tur ngaluyukeun ka gaya hirup sakabéhna béda.
Kumaha nangtukeun kasabaran individu jeung Intoleransi jogging?
Jogging bisa mawa kana hirup anjeun, duanana benefit jeung cilaka, eta sadayana gumantung kana prestasi individu Anjeun. Ku kituna, seueul, drowsiness, kacapean isuk-isuk, bieu ngahudangkeun - aranjeunna disebutkeun yen Anjeun kudu ngajalankeun dina waktu béda poé. Pikeun awak anjeun waktu paling hese - isuk ieu, sarta teu boga keur forcibly instill cinta kana ngajalankeun ulubiung dina sapoe. Mun anjeun teu ngarasa mumusuhan ka jam isuk fisiologis, Jog ngan bakal nguntungkeun.
Kumaha mangpaat isuk Jog?
Sabenerna, naon méré Jog isuk, henteu beda acquisitions organisme mangpaat sanggeus hiji malem ngaji. Tangtu, anjeun nyepetkeun métabolisme nu , dilegakeun kapasitas lung, naek ketahanan unggal otot dina awak, kaasup jantung. Ngarasakeun hiji Jog isuk, sakumaha ogé magrib, bakal dipidangkeun dina eta jelema keur saha eta anu pangalusna cocog. Ku kituna, lamun aya hiji manuk mimiti na amprok isuk-isuk, sagala teh épék éndah jalan bakal mangaruhan awak anjeun - nu bakal recuperating na prettier. Tapi lamun anjeun geus a bueuk wengi, tur ngan indit ka ranjang, sarta geus aya nyaéta panggero pikeun Service jogging di subuh, isuk ngaji bakal ngabahayakeun - teu siap pikeun awak bangun anjeun bakal sangsara, sarta ulah ngaharepkeun naon alus.
Hartina, indikator utama ngabahayakeun atawa mantuan ka anjeun ngajalankeun - éta kaséhatan anjeun, vigor tur betah, dina spite tina "pos-workout" nyeri otot.