Jahé pikeun leungitna beurat - diet

Jahé - a asisten alus di kaleungitan beurat. Anjeunna mantuan jeung diets jangka pondok, nalika anjeun ngan hayang mawa awak dina urutan saméméh liburan atawa sanggeus anjeunna, sarta dina diets jangka panjang nu nyadiakeun leungitna beurat sustained. Mertimbangkeun dua pilihan diet burdensome dumasar kana jahe.

diet pondok nyaéta di akar jahé

Lamun ditinggalkeun ngan 3-5 poé, jeung eta perlu buang kaluar ngeunaan 2-3 pon mun pakéan diuk di anjeun endah, jahé tiasa mantuan Anjeun ku ieu. Kawas sakabeh diet jangka pondok, pilihan ieu henteu masihan hasil teuing konsisten, tapi dinten diangkat anjeun bakal katingal teuing slimmer.

Pikeun ngawitan nyiapkeun inuman jahé: keur unggal liter cai nyandak cm root jahé 4, bersih, finely potong keureut jeung neundeun kana kulub cai pikeun 10-15 menit .. Salajengna, piceun campuran ti panas sarta ninggalkeun pikeun sejen 20 menit. Éta - tea jahé, anjeun inuman eta rutin. Sesa dahareun téh diet ketat bakal:

1. Sarapan - sababaraha endog pindang, nyangkokkeun sabagian apu atawa engkol Cina jeung jeruk nipis, tea jahé.
2. Dahar beurang - tea jahé.
3. Dahar beurang - a sup sayur lampu teh jahe.
4. Soré tea - tea jahé.
5. Dinner - a pek-gajih low kéju pondok, tea jahé .
6. Sateuacan bade ranjang: satengah cangkir nonfat yogurt.

Sateuacan bade ranjang nginum jahé eta henteu dianjurkeun sabab inuman ieu pisan invigorates sarta anjeun bisa jadi kudu gangguan ragrag saré. Tuang 3-5 poé ambéh anjeun boga di stock, sarta anjeun alus pikeun ngurangan beurat. Sanggeus diet tangtu kalayan bantuan jahé bisa mertahankeun hasil: neruskeun dahar jeung nginum moderately jahé inuman sababaraha kali sapoé.

jangka panjang diet leungitna beurat kalawan jahé

Saperti jahé root diet bakal ngidinan Anjeun pikeun permanén meunang leupas tina kaleuwihan beurat, tapi ogé waktos éta baris nyandak bit leuwih kana eta. Nalika sakabéh sarat anjeun bakal ngurangan sagala ku 1-2 kg per minggu, nu 5,10 kg per bulan. Biasana 4 minggu anjeun kudu leungit 5-7% tina beurat awak. Hartina, lamun beurat aslina nyaeta beuki anjeun bakal tumuwuh ipis beuki.

dahareun anu geulis gampang, anjeun ngawangun eta diri nurutkeun aturan. tea jahé anu disiapkeun ku cara nu sami sakumaha dina diet saméméhna.

1. Sarapan - bubur atawa tepung dua endog teh jahe.
2. Dahar beurang - tea jahé, buah naon.
3. Dahar beurang - sup wae, salad nabati (tiasa tina sayuran asak, tapi tanpa mayonnaise!).
4. Soré tea - tea jahé, satengah pek-gajih low kéju Pondok atanapi sagelas 1% kefir.
5. Dinner - lean na grilled daging / ternak / lauk + garnish sayur teh jahe.

Ngagunakeun sistem catu daya tiasa terus sarta anjeun bakal steadily leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan. Jahé can pikeun narima inuman tea dina jumlah 0,5 - 1 cup.