Scoliosis - a curvature tina tulang tonggong, nu di poé urang bisa aman disebut panyakit abad. nyatana eta alatan tina gaya hirup sedentary scoliosis jalma aneh tur sakola, sarta taun sawawa. Latihan pikeun balik di scoliosis a - nyaeta bagian pangpentingna anu ngamungkinkeun pikeun dudung jeung ngarasa alus.
Senam na scoliosis
Eta sia noting yén latihan ieu kiwari dianggap Cara panggampangna tur paling produktif tarung jeung curvature tina tulang tonggong. Ku sabab kitu eta perlu taat ka skéma umum pikeun sakabéh nu ngajadikeun latihan sapertos aman tur mangpaat.
- Salawasna mimitian ku gabungan haneut-up. Muterkeun ka pulas béda beuheung, leungeun, elbows, taktak, ankle, tuur, hips, nu condong di arah béda.
- Ulah poho ngeunaan pemanasan otot - contona, anjeun tiasa nganggo latihan ku tali skipping atawa jogging di tempat.
- Terus narékahan pikeun ngajaga sikep na dina kaayaan sampurna datar.
- Latihan bisa dipigawé henteu tina hal ka hal, sarta dina rutin, disebutkeun eta ngan teu masihan pangaruh.
latihan corrective pikeun scoliosis sarta nempokeun for geus dewasa sarta barudak. Hal pangpentingna dina hal ieu - pikeun ngalakonan persis latihan nu cocog sareng jenis husus Anjeun tina scoliosis. Ngeunaan ieu anjeun konsultasi tabib, saprak senam sareng scoliosis thoracic jeung spésiés séjén na bisa rupa-rupa nyata.
Physiotherapy kalawan scoliosis S ngawangun
Mertimbangkeun jenis latihan cocog pikeun penderita nalika diagnosis maranéhanana - S ngawangun scoliosis. Ieu salah sahiji jenis paling umum panyakit ieu.- Nedunan pull-up on bar - lamun henteu ti posisi vis, sahenteuna tina taneuh, nyepeng ngan leungeun rada ngagulung ti crossbar nu.
- Diuk, leungeun-Na tukangeun sirah na. Muterkeun dina taktak supaya sakabeh awakna tetep teu bagerak di handap.
- Ngagolér ambéh wilah taktak anjeun jeung nongkrong ti bangku atanapi sofa. Ngalipet atanapi sag.
- Ti posisi sarua naék na ragrag ka handap mangrupa amplitudo leutik.
- Bohong kana burih anjeun dina bangku supados warung ends dina cangkeng. The ngalipet maksimum handap tur gugah luhur. Di tingkat canggih, tambahkeun komplikasi.
Cara pangalusna pikeun nungkulan scoliosis - teh latihan jeung kahirupan sedentary. Hadir latihan olahraga, buka for keur leumpang, mindahkeun!