kacang mashed - unggulan sarta pohara bergizi hidangan, sampurna cocog pikeun panganut hiji gaya hirup cageur, kitu ogé pikeun sakabéh anu hoyong tambahkeun sababaraha fun diet anyar jeung aslina piring sisi anjeun!
Puree kacang bodas
bahan:
- kacang bodas canned - 1 jar;
- . Basil garing - 1 TSP;
- . Cumin bubuk - 1 TSP;
- uyah;
- jus jeruk - 2 TSP ;.
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- variétas kéju - 30 g;
- minyak zaitun - 3 sdm. sendok.
siap-siapna
Jadi mimitina urang mindahkeun kacang canned kalawan cairan dina mangkok, nambah rempah, usum jeung jus jeruk, squeezing cengkeh peeled bawang bodas jeung rub kéju anu. Kabéh gaul ogé, lajeng tuntas whisk Blénder nepi ka rata. Mun anjeun bakal manggihan nyatu thickish, teras nambahan saeutik cai pindang tiis. Ngawula kacang mashed nu réngsé kalawan asin Crackers , roti atawa roti bakar.
kacang mashed jeung bawang bodas
bahan:
- kacang beureum - 200 g;
- bawang - 1 pc;.
- minyak nabati - 100 ml;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- susu - 100 ml;
- rempah jeung bumbu.
siap-siapna
Urang nawiskeun pilihan sejen cara masak mashed kacang. Ku kituna, tos soaked kacang sababaraha jam, terus kulub dugi lembut. Salajengna gently ngagabung caina kana cup, grind kacang dina mixer, atawa mince. Dina pan frying panas maslitse ogé jeung ngagoreng dugi coklat emas finely dicincang bawang. Lajeng mindahkeun kacang di roasting jeung aduk ogé. Ayeuna lalaunan tuang susu panas atawa cai, dimana kacang asak, nempatkeun uyah secukupnya, squeezed ngaliwatan pencét bawang bodas, cabé jeung mix tuntas sadayana. Muhun, éta kabéh, buncis puree beureum geus siap!
kacang mashed di multivarka
bahan:
- kacang beureum atawa bodas - 80 g;
- wortel - 80 g;
- bawang - 1 pc;.
- Susu - 50 ml;
- némpelkeun tomat - 1 sdm. séndok;
- mentega - '10
siap-siapna
kacang pre-soaked mun mindahkeun mangkok Multivarki ngalaan mode "lééh", eusian ku cai jeung masak kira 45 menit Antukna dina ngagoreng pan giling bawang jeung wortel, lajeng nambah squeezed ngaliwatan pencét bawang bodas, némpelkeun tomat nempatkeun, uyah jeung cabé. Nalika buncis geus siap, nambah roasting disiapkeun, tuang a kaldu saeutik tur simmer pikeun sejen 10 menit. Salajengna, urang mindahkeun sakabéh eusi dina mangkok jero tur shred tolkushkoy.